2012 LATO: Intensywny obóz odchudzająco-kondycyjny z elementami tańca w Świnoujściu

W 2012 r już po raz dziewiąty odbyły się w Świnoujściu 3 turnusy obozu dla młodzieży, która chce solidnie poćwiczyć i wyrzeźbić swoje ciało. Obóz w Świnoujściu to kilka godzin dziennie urozmaiconych zajęć fitness, tanecznych, aquaaerobik, marsze Nordic Walking – to obóz dla twardzieli, którzy nie boją się wycisku. Poniżej program, wyniki odchudzania i zdjęcia z obozu.

Połączenie aktywności fizycznej, niskokalorycznej, dobrze zbilansowanej diety i świetnego, morskiego klimatu daje bardzo dobre efekty odchudzające.

Świnoujście to atrakcyjna miejscowość wczasowo-uzdrowiskowa z wyjątkowo szeroką plażą obdarzoną złocistym piaskiem oraz piękną zabudową dzielnicy nadmorskiej. Mikroklimat Świnoujścia charakteryzuje się dużą liczbą słonecznych dni. Bliskość granicy (2,5 km od centrum) umożliwia wyjazdy na atrakcyjne wycieczki autokarowe i promowe do Niemiec, Danii czy Szwecji. W mieście zaczyna się ścieżka rowerowa, która biegnie przez trzy sławne niegdyś Cesarskie Kąpieliska: Ahlbeck, Heringsdorf i Bansin. Do Ahlbeck jest tylko 4 kilometry.

Zakwaterowanie: Ośrodek wypoczynkowy „GRODEK”, którego największym atutem jest położenie – leży w ładnej dzielnicy nadmorskiej Świnoujścia w odległości ok. 30 m od przejścia na plażę. Obiekt jest położóny na dużym terenie zadrzewionym lasem sosnowym z placem zabaw, boiskami do siatkówki i koszykówki, wiatą na stoły do ping-ponga i miejscem na ognisko. Składa się z 3 dwupiętrowych budynków mieszkalnych oraz wolnostojącego budynku stołówki, w którym jest także sala dyskotekowa.

Pokoje 2, 3, 4 i 5 osobowe skromnego standardu (przed remontem) wyposażone są w pełny węzeł sanitarny.

Wyżywienie: 5 posiłków dziennie, do wyboru dieta normalna i niskokaloryczna. Dieta odchudzająca dla młodzieży to zbilansowana dieta o niewielkim ograniczeniu kalorycznym, dostosowana do zapotrzebowania dojrzewającego organizmu i ogromnej dawki aktywności ruchowej.

Kadra: Wykwalifikowana kadra pedagogiczna, instruktorzy fitess, opieka medyczna

Program:

Rozruch poranny.
Codzienne (z wyjątkiem dnia wycieczkowego) urozmaicone zajęcia kondycyjne, rozciągające i wzmacniające, w tym:
- gimnastyka w basenie i na sali, elementy tańca, układy taneczne.
- Intensywne marsze z kijami do Nordic Walking
kąpiele w morzu i plażowanie
spotkanie z dietetykiem
wycieczka do Term Bałtyckich w Ahlbeck (Niemcy), dwugodzinny pobyt na kompleksie basenów z wodą morską,
wycieczki piesze do ciekawych miejsc w Świnoujściu (Fort Gerharda, latarnia morska, Fort Anioła, Fort Zachodni, port wojenny, terminal promowy)
gra terenowa szlakiem fortów
dyskoteki
konkursy
podchody
ognisko

Program fakultatywny:

wycieczka do Heide Parku (I i III turnus)

Koszt: 140 zł + 17,5 Euro (do 17 lat), 22 Euro (powyżej 17 lat). Park jest ogromny i oferuje liczne atrakcje. Jest uznawany za nr 1 wśród niemieckich parków rozrywki.

wycieczka do Kopenhagi (II turnus)

TERMIN TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)
30.06/01.07-12/13.07.2012 (12 pełnych dni, 11 nocl.)	12-18 lat	1569 zł
12/13.07-24/25.07.2012 (12 pełnych dni, 11 nocl.)	12-18 lat	1569 zł
08/09.08-20/21.08.2012 (12 pełnych dni, 11 nocl.)	10-16 lat	1569 zł

Wyniki odchudzania:

DZIEWCZYNKI	T-1	T-2	T-3
średnie BMI początkowe	26,82	26,58	28,24
średnie BMI końcowe	25,96	25,64	27,21
średnia utrata masy ciała	2,3 kg	2,6 kg	3,0 kg
średnie zmniejszenie obwodu pasa	7,2 cm	5,5 cm	6,7 cm

CHŁOPCY	T-1	T-2	T-3
średnie BMI początkowe	32,82	27,41	27,13
średnie BMI końcowe	31,59	26,61	25,75
średnia utrata masy ciała	3,8 kg	2,1 kg	3,4 kg
średnie zmniejszenie obwodu pasa	11 cm	5 cm	4,5 cm

Zdjęcia z obozu:

2012 LATO: Obóz odchudzająco-kondycyjny w Radkowie w Górach Stołowych

Już raz trzeci w 2012r, w terminie 25.07-05.08.2012 odbył się obóz dla młodzieży w wieku 11-17 lat w przepięknych Górach Stołowych, z bardzo bogatym programem wycieczek. Poniżej opis obozu, wyniki odchudzania oraz zdjęcia z turnusu.

Radków jest przygranicznym miasteczkiem położonym u podnóża Gór Stołowych. Jest jednym z najstarszych miast Ziemi Kłodzkiej. Na górskim potoku – dopływie rzeki Pośna wybudowano tu tamę, dzięki czemu został utworzony malowniczy sztuczny zbiornik wodny o powierzchni ok. 5 ha. Jest to duża atrakcja dla turystów – można na nim popływać kajakiem lub skorzystać ze strzeżonego kąpieliska. Okolice Radkowa to miejsce niezwykłe – spotkasz tu niespotykane formy skalne, szczeliny labiryntów, skały fantastycznych kształtów przypominające grzyby, maczugi, zwierzęta i ludzi. Do najbardziej interesujących fragmentów tych gór należą: Błędne Skały, Wielki i Mały Szczeliniec, Wielkie Torfowisko Batorowskie, Skalne Grzyby i Radkowskie Skały. Radków przecięty jest gęstą siecią szlaków turystycznych. Zaczyna się tu także ścieżka dydaktyczna zwana ścieżką Skalnej Rzeźby prowadząca do Karłowa. Ścieżka ta ukazuje procesy jakim podlegają góry Stołowe oraz obrazuje zagadnienia związane z genezą Gór. Szlaki i trasy turystyczne Gór Stołowych nie są trudne ani nie wymagają specjalnego przygotowania i są do pokonania praktycznie przez każdą osobę.

ZAKWATEROWANIE:
Ośrodek Wczasowo-Kolonijny „PAFAWAG” położony tuż przy wejściu do Parku Narodowego Gór Stołowych. Położenie ośrodka stanowi idealną bazę wypadową do wycieczek. Ośrodek składa się z 2 pawilonów mieszkalnych na dużym i ładnie zagospodarowanym terenie zielonym. Naprzeciwko ośrodka jest dodatkowy duży teren z placem zabaw i kilkoma boiskami – do piłki nożnej, siatkówki zwykłej i plażowej, koszykówki.

Pokoje 3 i 4 osobowe z łazienkami i balkonami. Ośrodek ma własną stołówkę, dużą świetlicę ze sprzętem dyskotekowym, salę TV, salkę konferencyjną i kawiarenkę ze stołami bilardowymi.

WYŻYWIENIE
5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności. Zbilansowana dieta, dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka, ułożona jest przez dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu.

PROGRAM

Przed południem – zajęcia na świeżym powietrzu:

wycieczki piesze szlakami turystycznymi Gór Stołowych. Niektóre wycieczki realizowane będą poprzez podwożenie do szlaków mikrobusami i pieszy powrót, inne natomiast poprzez dojazd do szlaku mikrobusem w obie strony. Zwiedzanie m.in.
- Szczelińca,
- Błędnych Skał,
- Skalnych Grzybów,
- Białych Skał i itp.
kąpiele w zalewie , plażowanie
wycieczka do Wambierzyc, zwiedzanie Ruchomej Szopki i Bazyliki w Wambierzycach
wycieczka do Kudowy Zdroju poprzez malowniczą „Drogę Stu Zakrętów”, zwiedzanie Parku Zdrojowego i Kaplicy Czaszek w Czermnej oraz Muzeum Zabawek. Na koniec pobytu w Kudowie dwugodzinna kąpiel w Aquaparku.
wycieczka do kopalni w Nowej Rudzie. Niekonwencjonalne zwiedzanie, przejażdżka podziemną kolejką górniczą i zabawa w agentów w podziemiach kopalni.
wycieczka do Twierdzy Kłodzkiej, zwiedzanie górnej części Twierdzy i Podziemnych Labiryntów. Z bastionów widokowych Twierdzy zobaczycie całą Kotlinę Kłodzką z masywem Śnieżnika i Szczelińcem.

Po obiedzie:

zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 2 godziny dziennie: na sali gimnastycznej w szkole (zajęcia fitness), gry zespołowe na boiskach, Nordic Walking

Po kolacji:

dyskoteki, gry i zabawy, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, ognisko, zawody sportowe,
pogadanki na temat prawidłowego i zdrowego odżywianie i zasad odchudzania,

Na zakończenie obozu dzieci otrzymają broszurę ze wskazówkami dla Rodziców na temat dalszego odchudzania dziecka.

Wycieczka fakultatywna do Pragi

W programie zwiedzania: Hradczany – dziedzińce zamkowe, odprawa warty, Katedra św. Wita, Rajskie Ogrody, Most Karola, Stare Miasto, ratusz z Orlojem, Vaclavskie Namesti CENA: 65 zł W cenie: autokar, przewodnik, ubezpieczenie.

Terminy i ceny

TERMINY TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)
24/25.07 – 05/06.08.2012 (środa – niedziela, 12 pełnych dni, 11 nocl.)	11-17 lat (30 miejsc)	1450 zł

EFEKTY OBOZU:

	dziewczynki	chłopcy
średnia utrata wagi	2,52 kg	3,15 kg
średnie BMI na początku turnusu	28,09	29,56
średnie BMI na końcu turnusu	27,17	28,41
średnia utrata cm w obwodzie pasa	7,1	6,7

Zdjęcia z turnusu:

Poniżej opinie o obozach w Radkowie z ubiegłych lat:

olek_97 2011-06-15
Termin w którym byłem/am:2010
Moja opinia:

Byłem cztery razy z Amiturem i za każdym razem jest fajniej. Kadra – pełen luz i profesjonalizm, uczestnicy super. Czas zasuwa jak turbo pingwin. W tym roku też jadę i już szykuję walizki. Szczerze polecam wszystkim ,którzy lubią troszkę wysiłku i zabawę.

Maciek_pączuś 2011-06-01

Termin w którym byłem/am:czerwiec/lipiec2010

Moja opinia:
Było po prostu mega super! schudlem 7 kg ; polecam!

Aga_97 2011-04-17

Termin w którym byłem/am:Czerwiec/Lipiec 2010

Moja opinia:
Było extra! Świetna kadra, zjadliwe jedzenie, ciekawe wycieczki i ogółem bardzo mili uczestnicy. Polecam gorąco! Ośrodek bardzo ładny, zadbany. Pokoje w miarę duże. Polecam!

Denim_15 2011-04-16

Termin w którym byłem/am:lato 2010

Moja opinia:
Super obóz, świetna kadra, program obozu bardzo ciekawy. Byłem w Radkowie na obozie w zeszłym roku, w tym już zarezerwowałem miejsce !!! Polecam i pozdrawiam całą kadrę :

konrad2012-08-06
Termin w którym byłem/am:24/25.07 – 05/06.08.2012
Moja opinia:
Wszystko rewelacja – kadra, ludzie, zajęcia ( szczególnie Zumba z Panią Patrycją ). Dużo ruchu, wiele wycieczek i rewelacyjna wycieczka do Pragi. Jedyne co mi niezbyt pasowało to ośrodek.

2012 LATO: Kolonia odchudzająca z nauką pływania w Rudkach (Góry Świętokrzyskie)

W terminie 05-18.08.2012 odbyła się dla dzieci młodszych, także tych wyjeżdżających po raz pierwszy, kolonia w ośrodku „Gołoborze” u stóp Świętego Krzyża. Pokoje z łazienkami i TV, w programie codzienna nauka pływania, bardzo dużo ruchu w formie zabawy na boiskach i na sali gimnastycznej oraz mnóstwo atrakcyjnych wycieczek. Poniżej opis kolonii, efekty w postaci utraconych kilogramów oraz zdjęcia z turnusu

Centrum Wypoczynku GOŁOBORZE

położone jest w Górach Świętokrzyskich. Obiekt usytuowany jest 3km od stóp Łysej Góry – drugiego, co do wysokości, wzniesienia Łysogór zwanego także Świętym Krzyżem oraz 1km od Góry Chełmowej. W okolicy znajduje się Świętokrzyski Park Narodowy. W pobliżu przebiegają atrakcyjne szlaki turystyczne.

Przy ośrodku funkcjonuje kryta pływalnia z basenem pływackim, rekreacyjnym oraz jacuzzi. W obiekcie znajdują się: bilard, tenis stołowy oraz piłkarzyki. Do dyspozycji kolonistów są boiska do piłki nożnej i siatkowej oraz kort tenisowy i plac zabaw.

Zakwaterowanie w wygodnych i przestronnych pokojach 4 i 5os z łazienkami i TV. Na terenie zielonym wokół obiektu znajduje się zadaszone miejsce do grillowania oraz miejsce na ognisko. Cały obiekt jest monitorowany.

WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie – specjalna dieta o obniżonej kaloryczności dla dzieci młodszych, dostosowana do wieku dziecka i dużego wysiłku fizycznego. Pomimo iż porcje są nieduże, to posiłki co 2-3 godziny powodują, że dieta nie jest trudna do zniesienia.

KADRA:

wychowawcy z praktyką na obozach dla dzieci mlodszych o profilu odchudzającym, instruktor WF, dietetyk, ratownik

PROGRAM

Codzienne zajęcia ruchowe w formie zabawy na sali gimnastycznej, boiskach i w basenie,
Gry zespołowe na boiskach,
Nauka pływania prowadzona przez instruktora,
Wycieczki piesze po najbliższej okolicy, marsze Nordic Walking
Wycieczka na Święty Krzyż – podejście piesze z Nowej Słupi, zwiedzanie Gołoborza oraz Klasztoru pobenedyktyńskiego z XII w. z relikwiami i kryptą
Wycieczki autokarowe:
- skansen w Tokarni i ruiny zamku w Chęcinach
- Jaskinia Raj
- Bałtów – Park Jurajski
- Centrum Bajki im. Koziołka Matołka w Pacanowie
dyskoteki, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, ognisko,
spartakiada kolonijna, impreza „Mam talent”, quizy i zabawy integracyjne, wybory Miss i Mister’a obozu, bal przebierańców
zajęcia z dietetykiem na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania i zasad odchudzania

Skansen w Tokarni
to niezwykłe miejsce. Zgromadzone tu stare budynki, wyposażone w tradycyjne sprzęty gospodarskie, pokazują jak szybko płynie czas i jak dużo się zmieniło w naszym życiu. O takim świecie dzieci mogą czytać już tylko w książkach. Budynki przeniesione z różnych miejsc wydają się być nadal zamieszkane. Zaraz przy wejściu do skansenu znajduje się karczma, dalej sklepik kolonialny z saturatorem do produkcji wody sodowej, apteka, na zapleczu której jest małe laboratorium z urządzeniem do lania świec woskowych, pracownia krawiecka. Jest także dwór z Suchedniowa, kuźnia z Radoski, osiemnastowieczny kościół z Rogowa, wiatrak z Grzmucina oraz szkoła wiejska z okresu międzywojennego.

Zamek w Chęcinach
Zamek w Chęcinach był kiedyś jedną z najznakomitszych warowni. W 1306 r. Władysław Łokietek nadał go biskupowi krakowskiemu, Janowi Muskacie. Zamek odegrał ważną rolę jako miejsce koncentracji wojsk wyruszających na wojnę z Krzyżakami oraz jako więzienie dla rycerzy krzyżackich po bitwie. Zamek dzieli się na dwie części:
– zamek górny, położony między dwoma basztami z murem o grubości 2 m
– zamek dolny, z obszernym dziedzińcem zakończonym czworokątną basztą i furtką sklepioną w gotycki łuk
Warto wspiąć się na basztę po krętych schodach aby podziwiać przepiękny widok! W okolicach zamku realizowano pod koniec lat 60-tych wielkie sceny batalistyczne do filmu Pan Wołodyjowski.

Jaskinia Raj
jest typową jaskinią krasową rozwiniętą w wapieniach. Choć niewielka, wyróżnia się wśród polskich jaskiń bogatą i dobrze zachowaną szatą naciekową. Należy do nielicznych w kraju jaskiń oświetlonych elektrycznie (oświetlenie światłowodowe) i udostępnionych do zwiedzania pod opieką przewodnika. Korytarze jaskini wytworzone zostały w wapieniach środkowego dewonu, które ok. 360 milionów lat temu powstały na dnie płytkiego morza. Długość naturalnych korytarzy jaskini – 240m, trasa turystyczna 150m, temperatura wewnątrz jaskini – 8-10 stopni C, wilgotność powyżej 95%.

Bałtowski Park Jurajski
Zbudowany na Źródlanej Wyspie Bałtowski Park Jurajski jest jedynym parkiem jurajskim w naszej części Europy. Lokalizacja nie jest przypadkowa. Bałtów znajduje się na przedłużeniu obszaru troponośnego. W bezpośrednim sąsiedztwie parku naukowcy wskazali trzy stanowiska, gdzie swoje odciski pozostawiły m.in. roślinożerne kamptozaury, stegozaury oraz drapieżniki: potężny allozaur i maleńki kompsognat. Oprócz tropów znajdziemy tu około 30 makiet gadów jurajskich, naturalnej wielkości oraz szkielety tych zwierząt. Przejście trasy wraz ze zwiedzaniem Muzeum Jurajskiego zajmuje około godziny.

Centrum Bajki im. Koziołka Matołka w Pacanowie
Wizyta w Europejskim Centrum Bajki to prawdziwa podróż w krainę marzeń i snów. To niepowtarzalne miejsce, które inspiruje do sięgania po literaturę oraz służy pielęgnowaniu pozytywnych wartości wśród dzieci, ale także i dorosłych. Na odwiedzających Europejskie Centrum Bajki w Pacanowie czeka niezwykła wystawa pt. „Bajkowy świat” utrzymana w charakterze interaktywnej zabawy przy wykorzystaniu m.in. technik multimedialnych. Odwiedzając ECB dzieci i dorośli znajdą się w wyśnionej bajce, pełnej kolorów i niespodzianek.

Terminy i ceny

TERMIN	Wiek dzieci:	CENA (bez dojazdu)
05.08 (niedziela)-18.08.2012 (sobota) 14 dni, 13 noclegów	7-12 lat (tylko 22 miejsca)	1625 zł

EFEKTY OBOZU:

	dziewczynki	chłopcy
średnia utrata masy ciała	2,3 kg	3,2 kg
średnie BMI początkowe	25,02	29,64
średnie BMI końcowe	23,94	28,26
średnia utrata cm w obwodzie pasa	4,5 cm	4,6 cm

ZDJĘCIA Z OBOZU:

2012 LATO: Specjalistyczny obóz odchudzająco-kondycyjny w Bornem Sulinowie

Obozy w Bornem Sulinowie, w ośrodku „Revital” z kilkuletnim doświadczeniem w odchudzaniu, wyposażonym w basen i salę gimnastyczną, odbywają się już od 2007r. W 2012r odbyły się 3 turnusy obozowe – 14-22.07.12 (dziewięciodniowy, dla dzieci młodszych) oraz 2 czternastodniowe: 23.07-05.09 i 05-18.08.12 dla starszych. Obozy w Bornem Sulinowie są kameralne, (od 20 do 25 dzieci w turnusie) z różnorodnymi formami aktywności fizycznej i z atrakcyjnym programem wycieczek. Poniżej program obozu, wyniki odchudzania oraz zdjęcia.

ZAKWATEROWANIE:

Ośrodek Wypoczynkowo-Rehabilitacyjny „Revital” położony 200m od lasu i 1000m od jeziora. Obiekt posiada pokoje 2, 3, 4 os. oraz pokoje typu studio. W każdym pokoju łazienka i TV.

Wyposażenie ośrodka:
   – kryty basen 14 x 6m, o głębokości od 0,9 do 1,7m.
   – jacuzzi
   – sala gimnastyczna
   – siłownia

Ośrodek specjalizuje się w odchudzaniu i rehabilitacji. Turnusy odchudzające dla osób dorosłych odbywają się w „Revitalu” już od prawie 10 lat.

WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie – specjalna dieta o obniżonej kaloryczności, dostosowana do wieku dziecka i dużego wysiłku fizycznego. Pomimo iż porcje są nieduże, to posiłki co 2-3 godziny powodują, że dieta nie jest trudna do zniesienia.

specjalna kadra z praktyką na obozach o profilu odchudzającym dla dzieci młodszych z uprawnieniami instruktorów WF, dietetyk, ratownik.

PROGRAM

zajęcia ruchowe na sali gimnastycznej (1 godzina dziennie),
w basenie (1 godz. dziennie) oraz zabawy na świeżym powietrzu pod opieką wykwalifikowanych opiekunów z uprawnieniami instruktora WF. Na turnusie III – CAPOEIRA!!!!!!!!!!!
nauka gry i turniej badmintona (badminton znakomicie spala kalorie)
marsze z kijami do Nordic Walking – w Bornem jest gdzie chodzić a okolica jest malownicza
wycieczka rowerowa leśnymi drogami (dla chętnych, zachęcamy ale nie zmuszamy dzieci)
wycieczka do bunkrów na szlaku Wału Pomorskiego – linii niemieckich umocnień, na którą składało się ponad 270 bunkrów i schronów
przejażdżka wojskowym transporterem po poligonie – potężna
dawka adrenaliny! (tylko II i III turnus)
wycieczka do Czaplinka do zrekonstruowanej wczesnośredniowiecznej warowni „Sławogród”, gdzie odbędzie się gra terenowa. Musicie wypełnić kolejne zadania zlecone przez tajemniczego mnicha – m.in. odszyfrować starą księgę, sporządzić miksturę ze straszną wiedźmą, brać udział w polowaniu, a nawet szturmować bramy grodziska! Wszystko po to, aby odnaleźć ukryte części mapy, które prowadzą do zakopanego skarbu.
zwiedzanie Izby Muzealnej ze zbiorami obrazującymi burzliwe dzieje Bornego Sulinowa od czasów I wojny światowej
kąpiele w jeziorze i plażowanie
podchody, dyskoteki, impreza „Mam talent” przy ognisku
zajęcia z dietetykiem na tematy związane z odchudzaniem i zdrowym odżywianiem

Niewielkie miasteczko BORNE SULINOWO (3,5 tys mieszkańców) leży wśród lasów w środkowej części Pojezierza Drawskiego, 22 kilometry na płd.-zach. od Szczecinka, nad dużym, rynnowym jeziorem PILE (130,3 m n.p.m., pow. 1019,4 ha, gł. 43,9 m, dł. 8,5 km, maks. szer. 3,3 km, 2 wyspy, 2 plaże, I klasa czystości) usytuowanym na szlaku rzeki Piławy, przepływającej przez 8 jezior i labirynt Zalewów Nadarzyckich.

Terminy i ceny

TERMINY	Wiek dzieci:	CENA (bez dojazdu)
14.07 (sobota)-22.07.2012 (niedziela) 9 dni, 8 noclegów	7-12 lat	1199 zł
23.07 (poniedziałek)-05.08.2012 (niedziela) 14 dni, 13 noclegów	10-16 lat	1699 zł
05.08 (niedziela)-18.08.2012 (sobota) 14 dni, 13 noclegów	12-18 lat	1699 zł

Fakultatywny spływ kajakowy rzeką Piławą – 45 zł. Spływ startuje z Bornego Sulinowa, z prądem rzeki – płyniemy 8 km a dla wytrwałych, którzy będą mieli jeszcze siłę – dalsze 4 km przez bardzo malownicze Rozlewiska Nadarzyckie. Potrzebna zgoda rodziców na piśmie. Spływ odbędzie się przy minimum 10 osobach chętnych. Przed rozpoczęciem spływu odbędzie się nauka wiosłowania a nad bezpieczeństwem dzieci będą czuwać ratownicy i kadra obozowa.

Wyniki odchudzania podczas obozów w 2012r:

	Turnus I (9 dni)		Turnus II (14 dni)		Turnus III (14 dni)
	dziewczynki	chłopcy	dziewczynki	chłopcy	dziewczynki	chłopcy
średnie BMI początkowe	20,72	27,14	25,25	27,68	27,88	29,3
średnie BMI końcowe	20,27	26,45	24,31	26,22	26,68	27,71
średnia utrata wagi podczas turnusu	0,9 kg	1,63 kg	2,4 kg	3,3 kg	3,0 kg	4,7 kg
średnia utrata obwodu w pasie	2,75 cm	3 cm	4,0 cm	4,7 cm	3,7 cm	5,2 cm

Poniżej opinie o obozach w Bornem Sulinowie:

zadowolona mama 🙂2012-09-07
Termin w którym byłem/am:14-22.07.2012

Moja opinia:
Moja córka była na obozie w Bornem Sulinowie. Wróciła zachwycona. Podobało jej się dosłownie wszystko, po raz pierwszy nie słyszałam płaczu w telefonie, tylko „mamo nie mam czasu rozmawiać, zadzwonię później” i wesoły śmiech. Kadra na medal, wielki szacunek dla Nich za włożoną pracę. Wychowawcy wspierali i motywowali dzieci, nie zmuszali do wysiłku ponad siły. Córka schudła i nadal chudnie. Pomogli uwierzyć jej w to, że dzięki własnej pracy może osiągnąć sukces. Przestrzega pór posiłków, trzyma dietę, uwierzyła w siebie. Oczywiście wybiera się na kolejny obóz. A co najważniejsze świetnie się bawiła. Wielkie DZIEKUJĘ dla P. Teresy i wychowawców.

Zuzia2012-08-30

Termin w którym byłem/am:05.08-18.2012

Moja opinia:
Bylam pierwszy raz na obozie z „AMITUREM” i bylam zadowolona! Kadra świetna, zajecia jeszcze lepsze.Nie bylo mozna sie nudzic!Na ferie zimowe,jak i letnie tez jade z „AMITUREM”.Kadra byla zaangazowana, dbala o nas jak zachorowalismy, P.Monika wymyslila dziewczyną „piżamaparty” co mnie zaskoczylo bo nigdy wczesniej w takim czyms nie uczestniczylam. Jednym slowem bylo SUPER!!!!

Małgorzata Borowska2011-08-08

Termin w którym byłem/am:24.07.2011 – 06.08.2011

Moja opinia:
Jestem pod wrażeniem zaangażowania całej kadry w zoorganizowanie pobytu dzieci w Bornem Sulinowie. Mój syn Krzysio był pierwszy raz na kolonii, okazała sie bardzo ciekawa – oprócz zajęć fizycznych ( gimastki porannej, spacerów po kazdym posiłku, basenu, sali gimnastycznej było wiele innych atrakcji – rowery, park linowy, kajaki, wycieczki na poligon, zwiedzanie bunkrów i wiele wiedzy historycznej na temat okolicznych terenów. Zadbano równiez o spotkania z panią Dietetyk, dzieki której dzieci na pewno zmieniły swoją świadomość i wiedze na temat prawidłowego odżywiania. Poza tym dużo fajnych zabaw, konkursów. Najlepiej oddają to zdjecia z pobytu, które kazde dziecko dostało na płycie w dniu odjazdu – świetny pomysł.. Jeszcze raz serdecznie dziekujemy.

Klaudia 2011-08-08

Termin w którym byłem/am:24.07.2011 – 06.08.2011

Moja opinia:
Córka była po raz pierwszy na obozie i jest bardzo zadowolona, bardzo mili wychowawcy, zaangażowani w całe przedsięwzięcie, wspaniała kierownik obozu Pani Teresa, świetnie zorganizowany czas, ośrodek naprawdę godny polecenia. Córka schudła 4,4 kg i nadal chce trzymać dietę i rygor ćwiczeń co bardzo mnie cieszy. Napewno w najbliższym czasie ponownie skorzystamy z oferty.Polecam

2012 LATO – Obóz odchudzająco-kondycyjny w Jastrzębiej Górze

W terminie 01/02.07 – 13/14.07.2012 już po raz trzeci odbył się obóz odchudzająco-kondycyjny w ośrodku „Zew Morza” w Jastrzębiej Górze, wyposażonym w SPA z basenem. W programie m.in. wycieczka do Parku Jurajskiego w Łebie, capoeira, fakultatywnie – windsurfing w Chałupach. Poniżej program obozu, wyniki odchudzania i zdjęcia.

Jastrzębia Góra usytuowana jest na wysokim, klifowym brzegu Bałtyku i otoczona Nadmorskim Parkiem Krajobrazowym. Oferuje czystą morską wodę, piękne piaszczyste plaże, w pobliżu lasy sosnowe i orzeźwiające powietrze nasycone jodem. Stanowi dobrą bazę dla wycieczek pieszych do Rozewia, Lisiego Jaru, Władysławowa czy Karwi. Walory przyrodnicze, mnóstwo sezonowych atrakcji na miejscu, bliskość Mierzei Helskiej, Trójmiasta oraz Łeby pozwalają na realizację bardzo atrakcyjnego wypoczynku.

ZAKWATEROWANIE:

Dom Wczasowy „ZEW MORZA” położony 200 m od plaży, w centrum Jastrzębiej Góry. Pokoje typu studio (2+3)os. Każdy pokój wyposażony jest w łazienkę i TV SAT.

Na terenie ośrodka znajduje się Centrum SPA & WELLNESS, a w nim:

   • Basen kryty
   • Jacuzzi
   • Sauna sucha i sauna parowa
   • Fitness studio z salą ćwiczeń i siłownią
   • Solarium

Oprócz tego Ośrodek jest wyposażony w:
   • Boiska do piłki nożnej, koszykowej i plażowej
   • Plac zabaw
   • Wypożyczalnię rowerów
   • Bilard, dart
   • Wiatę na ognisko i grilla

KADRA:

młodzi ale sprawdzeni wychowawcy, z doświadczeniem w pracy na obozach odchudzających (większość po AWF z uprawnieniami do prowadzenia zajęć fitness), dietetyk, opieka lekarska i pielęgniarska, ratownik podczas kąpieli w morzu i na basenie.

WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności. Zbilansowana dieta, dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka, ułożona została przez dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia uczucia głodu. Dla dzieci nie wymagających odchudzania – dieta o normalnej kaloryczności (proszę wybrać podczas rezerwacji).

PROGRAM:

Przed południem

zajęcia na świeżym powietrzu: spacery plażą i pieszymi ścieżkami spacerowymi do Karwi, Rozewia, Chłapowa i Władysławowa. Zwiedzanie latarni morskiej w Rozewiu, Lisiego Jaru i wąwozów w Chłapowie, Centralnego Ośrodka Sportu w Cetniewie, Alei Gwiazd Sportu we Władysławowie.
wycieczka rowerowa (zachęcamy, ale nie zmuszamy dzieci)
plażowanie i kąpiele w morzu pod okiem ratownika
wycieczka autokarowa do Łeby. W programie m.in. zwiedzanie PARKU JURAJSKIEGO
wycieczka do Parku Linowego we Władysławowie (konieczna pisemna zgoda rodziców, wstęp dodatkowo płatny od 10 do 30 zł, w zależności od trasy).

Po obiedzie:

zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 3 godziny dziennie na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca, capoeira), gry zespołowe i zabawy na boiskach, codzienna gimnastyka w wodzie na basenie, Nordic Walking

Po kolacji:

dyskoteki,
gry i zabawy, konkursy, występy, „Mam talent”, wieczór kabaretowy,
ognisko,
zawody sportowe, turnieje, quizy i zabawy integracyjne, konkurs rzeźby w piasku
zajęcia z dietetykiem na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania i zasad odchudzania

UWAGA: Zastrzegamy sobie możliwość odwołania niektórych wycieczek w przypadku niesprzyjających warunków atmosferycznych, uniemożliwiających ich odbycie. W takim przypadku w zamian będą prowadzone dodatkowe zajęcia kondycyjne oraz gry i zabawy w ośrodku.

PROGRAM FAKULTATYWNY - DODATKOWO PŁATNY:

Sześciogodzinny kurs windsurfingu na płytkich wodach Zatoki Gdańskiej (Chałupy). Zapewnione deski, pianki (o ile warunki pogodowe będą ich wymagały) oraz instruktor. Koszt pakietu 150 zł. Dodatkowo płatny dojazd do Chałup – około 50 zł.

ATRAKCJE Jastrzębiej Góry i okolic:

Jastrzębia Góra ma najdalej wysunięty na północ punkt linii brzegowej Polski. Jest on oznaczony Gwiazdą Północy, obeliskiem z pamiątkową płytą, na której widnieje znak orła a także parametry długości i szerokości geograficznej. W okolicach Jastrzębiej Góry występują wszystkie możliwe rodzaje brzegów morskich, od piaszczystego poprzez kamieniste, aż po strome klify.

Latarnia morska w Rozewiu

Około 3 km od Jastrzębiej Góry w kierunku Władysławowa, znajduje się przepiękna, czerwona latarnia morska. Ponoć już od XVII wieku, palono tu światła. Obecnie światło latarni widać prawie z 25 mil morskich a rozpoznać je można po błyskach. W 1963 roku założono w latarni filię Centralnego Muzeum Morskiego w Gdańsku: „Muzeum Latarnictwa”. Gdy stare lampy zastąpiono nowoczesnymi, oddano je właśnie tu, aby każdy mógł zobaczyć na własne oczy jak potężne i ciężkie soczewki oraz osprzęt był zamontowany i używany przez latarników. Latarnia Morska w Rozewiu nosi imię słynnego polskiego pisarza Stefana Żeromskiego. Pisarz kilkakrotnie odwiedzał Rozewie w latach 1920-1924.

Aleja Gwiazd Sportu we Władysławowie (Promenada) Corocznie w miesiącu sierpniu odbywa się tu Festiwal Sportu i odsłaniane są kolejne gwiazdy, upamiętniające znanych polskich sportowców. Obecnie promenada mieści 48 mosiężnych gwiazd umieszczonych w granitowych płytach. Można tu zobaczyć gwiazdy takich sportowców jak: Feliks „PAPA” Stamm, Irena Szewińska, Jerzy Kulej, Andrzej Supron, Kazimierz Deyna, Robert Korzeniowski, Sobiesław Zasada, Janusz Sidło, Andrzej Grubba, Jerzy Makula, Grzegorz Lato, Zbigniew Boniek, Tomasz Gollob, Sylwia Gruchała, Dariusz Michalczewski i wielu innych.

Centralny Ośrodek Przygotowań Olimpijskich zlokalizowany jest w Cetniewie tuż nad morzem. Na terenie ośrodka znajduje się piękna marmurowa fontanna oraz cieszący się ogromnym zainteresowaniem nowoczesny basen kąpielowy ze zjeżdżalnią, biczami wodnymi oraz innymi atrakcjami. Znajdują się tu również korty tenisowe, boiska do piłki nożnej, fitness club oraz kompleks odnowy biologicznej z kriokomorą na czele. Często można tu spotkać wędrujących licznymi alejkami znanych sportowców. Przyjeżdżają oni do Władysławowa aby zregenerować siły przed zawodami lub po prostu potrenować w sprzyjających morskich warunkach. Od czasu do czasu rozgrywane są tu zawody sportowe i odbywają się imprezy rozrywkowe z udziałem popularnych wykonawców. Co rok organizowany jest Festiwal Sportu, na który zjeżdżają do Władysławowa najznakomitsze gwiazdy polskiego sportu oraz telewizji.

„Lisi Jar”

to wąwóz, który niegdyś liczył około 10 km długości. Niszczycielskie działanie Bałtyku co rok pochłania jakąś część tego przepięknego zakątka. Znajduje się pomiędzy Rozewiem a Jastrzębią Górą. Powstał na skutek erozji a w najgłębszym miejscu ma prawie 50 metrów! Porośnięty jest pięknym bukowym lasem w którym nierzadko można spotkać okazy liczące grubo ponad 150 lat. Znajdziemy tu również piękne okazy brzozy, świerku, jarzębiny oraz dzikiej gruszy.

PARK JURAJSKI w Łebie

Przepięknie położony, na obszarze blisko 20 ha, w otoczeniu lasów, stawów, trzęsawisk i naturalnej przyrody. Podczas spaceru ścieżkami, mostami i kładkami Parku, wśród nadmorskiej roślinności można tu spotkać około 100 gadów, a wśród nich dwa kolosy Seismosaurus mający 45 metrów długości i jedyny w Polsce Brachiosaurus wysoki na 13 metrów. Wszystkimi zmysłami można tu poczuć klimat epoki Jury i obejrzeć jak wyglądało wtedy życie na Ziemi. A na zakończenie zwiedzania możecie mieć bliski kontakt z żywymi, współczesnymi zwierzętami w mini ZOO, gdzie można karmić kozy, owce, daniele, jelenie oraz ujeżdżać kucyki. Są tu także 3 place zabaw utrzymane w charakterze nawiązującym do epoki Dinozaurów. Są tu linaria, mini ścianki wspinaczkowe, wielki tor przeszkód, ruchome pomosty, przeprawy po palach i wiele innych. Jeden z placów ma kształt grodu wojów otoczony murem z pali. Wewnątrz zabudowania mieszkalne, zbrojownia, paleniska a także … pojazdy Flinstonów – napędzane pedałami walce, na których na specjalnej trasie można urządzić wyścigi.

TERMIN TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)
01/02.07-13/14.07.2012 (12 pełnych dni, 11 nocl.)	10-17 lat (43 miejsca)	1750 zł

WYNIKI ODCHUDZANIA NA OBOZIE:

	dziewczynki	chłopcy
średnie początkowe BMI	26,78	28,26
średnie końcowe BMI	25,47	26,93
średnia utrata masy ciała	3,5 kg	3,7 kg
najmniejsza utrata masy ciała	1,1 kg	1,7 kg
największa utrata masy ciała	6,1 kg	7,5 kg
średni spadek liczby cm w pasie	5,5 cm	7,7 cm
w sumie wszyscy uczestnicy obozu schudli	153,3 kg

2012 LATO: Obóz odchudzająco-kondycyjny z dietetycznymi warsztatami kulinarnymi w Zwardoniu.

W 2012r w Zwardoniu odbyły się 4 czternastodniowe turnusy obózu dla miłośników gór oraz gotowania! Tu – na zajęciach z dietetykiem, oprócz teorii była i praktyka – na warsztatach kulinarnych przyrządzaliście zdrowe, pyszne, niskokaloryczne potrawy. Poniżej opis obozu, wyniki odchudzania, zdjęcia i opinie.

ZAKWATEROWANIE:

Zwardoń jest niewielką miejscowością położoną na wysokości ok. 690 m n.p.m. na Przełęczy Zwardońskiej, u podnóża Rachowca, przy granicy ze Słowacją. Obóz był zakwaterowany w Pensjonacie „Janosik” w Zwardoniu. Posiada on pokoje 2, 3 i 4 os. z łazienkami, w sumie ok. 35 miejsc.

WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności . Zbilansowana dieta , dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu. Kuchnia „Janosika” słynie ze smacznych wyrobów własnej produkcji!

Kadra

wychowawcy, instruktorzy WF, dietetyk

PROGRAM:

wycieczki piesze malowniczymi szlakami Beskidu Żywieckiego i Śląskiego
2 wycieczki autokarowe Małą i Dużą Pętlą Beskidzką. W programie m.in. : przełęcz Kubalonka, Istebna, Jaworzynka z Trzycatkiem, czyli miejsce styku 3 granic: polskiej, czeskiej i słowackiej, Koniaków, Wisła (zapora w Wiśle Czarnem, skocznia narciarska im. Adama Małysza, Galeria trofeów sportowych naszego najlepszego skoczka), wjazd kolejką szynową na szczyt Góry Żar lub kolejką linową na Czantorię
pobyt w Aquaparku w Hotelu Gołębiewskim
zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 2,5 godziny dziennie
- na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca),
- gry zespołowe i zabawy na boisku,
- gimnastyka w wodzie na basenie (2 x w tygodniu),
- Nordic Walking,
dyskoteki, gry i zabawy, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, ognisko,
zawody sportowe, turnieje, zabawy integracyjne, wybory Miss i Mister’a obozu,
DIETETYCZNY WARSZTAT KULINARNY – zajęcia teoretyczne i praktyczne z dietetykiem. Będziecie samodzielnie przygotowywać pyszne ale zdrowe i niskokaloryczne potrawy, które potem ze smakiem zjecie.

TERMINY I CENA:

TERMIN TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)	Dojazd zorganizowany (dodatkowo platny) z miejscowości:
01.07-14.07.2012 (14 dni, 13 nocl.)	10-15 lat	1439 zł	Warszawa, Katowice, Lublin
15.07-28.07.2012 (14 dni, 13 nocl.)	11-16 lat	1439 zł	Warszawa, Katowice, Szczecin, Poznań, Ostrów Wlkp.
29.07-11.08.2012 (14 dni, 13 nocl.)	12-17 lat	1439 zł	Warszawa, Katowice, Bydgoszcz, Łódź, Częstochowa
12.08-25.08.2012 (14 dni, 13 nocl.)	13-18 lat	1439 zł	Warszawa, Katowice, Gdańsk, Bydgoszcz, Łódź, Częstochowa

WYNIKI ODCHUDZANIA:

DZIEWCZYNKI / Turnus	T1	T2	T3	T4
średnie BMI początkowe	28,38	24,26	26,11	28,51
średnie BMI końcowe	26,87	23,53	25,2	27,45
średnia utrata wagi	3,1 kg	1,9 kg	2,5 kg	3,0 kg
średnie zmniejszenie obwodu pasa	4,5 cm	6 cm	3,2 cm	4,3 cm

CHŁOPCY / Turnus	T1	T2	T3	T4
średnie BMI początkowe	27,34	29,26	31,11	31,18
średnie BMI końcowe	26,06	27,84	29,46	29,62
średnia utrata wagi	3,6 kg	4,0 kg	5,1 kg	4,8 kg
średnie zmniejszenie obwodu pasa	4,8 cm	8,7 cm	6,8 cm	4,9 cm

ZDJĘCIA Z TURNUSU II:

OPINIE:

Mama Miśka2012-09-10
Termin w którym byłem/am:15.07-28.07.2012
Moja opinia:
Mój Syn schudł ponad 4 kg. Ale to nie wszystko, zrozumiał, że można inaczej się odżywiać i więcej ruszać i nie jest to wcale takie trudne i wyczerpujące. Bardzo się bałam, że po obozie znów przytyje i efekty pójdą na marne, ale widać Amitur potrafi dotrzeć do młodzieży. Nie chudnie już tak szybko, ale cały czas zmniejsza swoją wagę. Bardzo dziękuję za „przestawienie” myślenia u mojego syna.

Patrycja Nowińska2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardon 2012 IIT
Moja opinia:
a wiec tak, w te wakacje byłam na obozie z amiturem w Zwardoniu IIT i naprawdę był to najlepszy obóz na jakim byłam. kadra była naprawdę znakomita. zajęcia fitness z P. Monika i warsztaty kulinarne z P. Aneta były godne zapamiętania. Widzimy się za rok. Pozdrawiam

Ola2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardoń 2012 T1
Moja opinia:
Byłam na obozie w Zwardoniu i wróciłam z niego bardzo zadowolona, kadra naprawdę była znakomita. Wychowawcy zajmowali się nami, byli naprawdę bardzo wyrozumiali w wielu sprawach i przede wszystkim można się było zgłosić z każdym problemem. Wszystkie zajęcia były bardzo profesjonalnie prowadzone, dostosowane do możliwości uczestników. Najbardziej podobały mi się zajęcia z fitnessu, Pani Monika pokazała nam wiele fajnych ćwiczeń które możemy wykonywać w domu, ułożyła układ który na koniec obozu nakręciliśmy na sali której ćwiczyliśmy. Chciałabym bardzo podziękować Pani Monice za to ,że poświęciła nam tyle swojego czasu i włożyła w pracę z nami tyle wysiłku, a przede wszystkim za pokazanie nam ,że wysiłek fizyczny nie jest aż taką straszną rzeczą. Mam nadzieję, że za rok też będą miała okazję spotkać się z tymi wspaniałymi ludźmi i kadrą na obozie. pozdrawiam!!! 🙂

Marcelina2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardoń 2012 T2
Moja opinia:
Zgadzam się z opinią Mikołaja. Kadra jest świetna ! Korzystając z okazji chciałabym podziękować P.Monice za to że dzięki niej pozbyłam się kompleksów i kiedy nie dawałam sobie rady ona zawsze starała mi się pomóc 🙂 mało tego po powrocie do domu opiekunowie wysłali nam pliki ćwiczeń które możemy wykonywać w domu i przepisy na dania! W trakcie obozu zawsze mogliśmy z nimi porozmawiać o sprawach dietetycznych jak i zarówno o sprawach osobistych. Myślę że to najlepszy obóz na jakim byłam poznałam dużo ludzi z którymi do dziś utrzymuje kontakt i już planujemy obóz za rok z Amiturem 🙂

Mikołaj2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardoń 2012 T1
Moja opinia:
Kadra Amituru jest świetna ! Kadra opiekowała się uczestnikami , opiekunowie pilnowali całej grupy , lepsi wychodzili z częścią kadry a słabsi zostawali z pozostałymi opiekunami i mieli np.: lżejsze ćwiczenia lub krótsze spacery ..! Po ciszy nocnej każdy pokój był sprawdzany , opiekunowie pilnowali nas przez całą noc i cały dzień. Zajęcia z fitnessu jak i dietetyki były perfekcyjne w 100%.! W przyszłym roku napewno pojadę i mam nadzieję, że z P.Moniką !

Karolina2012-08-28
Termin w którym byłem/am:29.07.12.-15.08.12
Moja opinia:
było fajnie, szkoda ze sie skończyło….;(

Ala2012-08-28
Termin w którym byłem/am:29.07. – 11.08.2012
Moja opinia:
Jestem bardzo zadowolona z pobytu na tym obozie. Atmosfera naprawdę bardzo dobra. Wszyscy się wspierali w trudnych chwilach, a kadra wierzyła, że potrafimy dać z siebie wszystko, dzięki tej motywacji schudłam najwięcej z dziewcząt. Jestem pod wrażeniem, że na tyle mnie stać. Dzięki Panu Michałowi N. nauczyłam się, że nie warto się poddawać lecz walczyć o swoje marzenia. Pani Anna L. pokazała, że można połączyć ciężki wysiłek z dobrą zabawą, za pomocą przyjemnego fitness’u z dobrą muzyką. Wszyscy mogli z nią porozmawiać na każdy temat, ponieważ zawsze umiała nam doradzić w każdej sytuacji. Była zawsze uśmiechnięta, co powodowało u nas również dobry humor. Pani Marzena R. nauczyła mnie jak prowadzić zdrową dietę. Czego warto unikać, a czego potrzebuje najwięcej nasz organizm. Dzięki warsztatom kulinarnym wiem jak przygotować zdrowe jedzenie dla siebie i rodziców. Poza programowo bardzo dziękujemy za naukę tańca brzucha. Wycieczki i inne zajęcia rekreacyjne również super. To był mój pierwszy obóz z Amitur’a i wiem, że warto do niego wrócić za rok z tym samym towarzystwem, które tam poznałam !!! 🙂

* * * *2012-08-28
Termin w którym byłem/am:29.07-11.08.2012
Moja opinia:
Świetna kadra, zero nudy, dobre efekty, ciekawe zabawy i wycieczki! Bardzo podobało mi się podejście kadry do uczestników obozu, szczególnie p.Ani, która potrafiła wykończyć ćwiczeniami by później wesprzeć na duchu i zmotywować :))Podobały mi się również pomysłowe warsztaty kulinarne prowadzone przez p.Marzenę …

obozowiczka ;)2012-08-19
Termin w którym byłem/am:01-14.07.20012
Moja opinia:
co tu dużo mówić … super obóz … kadra fantastyczna , zorganizowany czas , zero nudy , dużo wysiłku , ale także fantastyczne : wycieczki , wieczorne zabawy , podchody , warsztaty dietetyczne , zajęcia gotowania w kuchni … za rok też się wybieram bo naprawdę warto … a co najważniejsze oczywiście schudłam ponad 4 kg !!! 🙂

Ewa Bartosiak2012-07-06
Termin w którym byłem/am:1-14.07.2012
Moja opinia
Witam, moje dziecko jest 6 dzień w Zwardoniu. Muszę dodać, że nie jest „aniołkiem” i na większości kolonii zawsze były problemy. Tutaj jest zupełnie inaczej, kadra a w szczególności Pan Wiesław Chodnik to profesjonaliści w każdym calu. Oprócz fantastycznego zorganizowania czasu dzieciom, mają do nich naprawdę niesamowite podejście pedagogiczne. Takich pedagogów życzmy sobie na co dzień w szkołach ( choć myślę, że nadzieje płonne). Bardzo dziękuję za profesjonalizm, mądrość, wielkie serce

2013 ZIMA: OBÓZ ODCHUDZAJĄCO–KONDYCYJNY W ZWARDONIU

W ferie 2013r odbyły się 4 jednotygodniowe turnusy zimowych obozów w Zwardoniu z różnorodnymi aktywnościami, takim jak narty zjazdowe, narty biegowe, sanki, basen, zajęcia fitness, gry zespołowe oraz z zajęciami z dietetykiem. Poniżej opis obozu, zdjęcia i statystyka utraty zbędnych kilogramów.

ZAKWATEROWANIE:

Zwardoń jest niewielką miejscowością położoną na wysokości ok. 690 m n.p.m. na Przełęczy Zwardońskiej, u podnóża Rachowca (954 m n.p.m.), przy granicy ze Słowacją. Są tu 2 przejścia graniczne – kolejowe i drogowe. Zwardoń jest drugim po Pilsku ośrodkiem narciarskim na Żywiecczyźnie. W okolicy Zwardonia znajduje się 14 wyciągów i 21 tras zjazdowych. Wielkim atutem Zwardonia są znakomite warunki śniegowe. Dzięki specyficznemu mikroklimatowi, śnieg utrzymuje się tu średnio przez 100 dni w roku – często leży od połowy listopada, aż do początku kwietnia.

Będziemy mieszkać w Pensjonacie „Janosik” w Zwardoniu. Posiada on pokoje 2, 3 i 4 os. z łazienkami, w sumie ok. 35 miejsc.

PROGRAM:

Nauka jazdy na nartach biegowych – 3 x w tygodniu, wypożyczenie nart biegowych w cenie obozu
Nauka jazdy na nartach zjazdowych – 3 x w tygodniu. Karnety narciarskie na wyciągi Jawornik I, II i III w cenie obozu. Jest to położony bardzo blisko miejsca zakwaterowania zespół 3 wyciągów dla początkujących i średniozaawansowanych, o długości 420m, 400m i 155m. Różnica wzniesień do 70 m.
Kulig konny zakończony ogniskiem
Zjazdy z górki na pazurki na saneczkach, jabłuszkach i na czym tylko się da
Budowa śnieżnego igloo, bitwa na śnieżki
Konkurs na najśmieszniejszą rzeźbę w śniegu
wycieczka autokarowa do Wisły, Koniakowa i Istebnej. W programie m.in. chata Kawuloka, galerie koronczarskie, skocznia narciarska im. Adama Małysza, rezydencja Prezydenta RP, zapora Wisła –Czarne, Muzeum trofeów A. Małysza. W turnusach, gdzie większość dzieci jest na 2 tygodnie, w drugim tygodniu wycieczka do Żywca.
pobyt w Parku Wodnym „Olza” w Kompleksie „Zagroń” w Istebnej, który posiada takie atrakcje, jak: zjeżdżalnia, 2 gejzery na środku basenu, rwąca rzeka, wodospady płaszczowe, jacuzzi
zajęcia odchudzająco-kondycyjne
- na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca – na środkowych turnusach – zumba, na ostatnich turnusach – capoeira, gry zespołowe, zabawy ruchowe)
- gimnastyka w wodzie na basenie (2 x w tygodniu),
zajęcia teoretyczne i praktyczne z dietetykiem. Dietetyk przez cały czas trwania obozu! W ramach zajęć praktycznych będziecie samodzielnie przygotowywać pyszne ale zdrowe i niskokaloryczne desery i sałatki, które potem ze smakiem zjecie.
dyskoteki,
gry i zabawy, konkursy,
wieczór kabaretowy,
zawody sportowe, turnieje,
zabawy integracyjne,
wybory Miss i Mister’a obozu,

WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności. Zbilansowana dieta , dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu. Kuchnia „Janosika” doskonale zdała egzamin podczas letnich turnusów – była smaczna i zarazem wyniki odchudzania na prowadzonych tu obozach były bardzo dobre.

TERMINY I CENY

TERMIN TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)	Dojazd (dodatkowo platny) z miejscowości:
19.01–26.01.13	10-16 lat*	1099 zł 8 dni (7 noclegów)	Bydgoszcz, Kraków
26.01- 02.02.13 02.02–09.02.13	11-17 lat 11-17 lat	1099 zł 8 dni (7 noclegów)	Warszawa, Szczecin
09.02-16.02.13	9-14 lat*	1099 zł 8 dni (7 noclegów)	Koluszki, Piotrków Tryb., Warszawa, Katowice

* turnusy, na które mogą jechać także rodzice. Koszt pobytu rodzica – 590 zł (noclegi, 3 posiłki normalnokaloryczne lub dietetyczne, do wyboru, indywidualna konsultacja z dietetykiem). Dziecko jest zakwaterowane z rodzicem ale przez cały dzień uczestniczy w zajęciach obozowych.

	DZIEWCZYNKI		CHŁOPCY
	średnia dla pobytów tygodniowych (wszystkie turnusy)	średnia dla pobytów dwutygodniowych (wszystkie turnusy)	średnia dla pobytów tygodniowych (wszystkie obozy)	średnia dla pobytów dwutygodniowych (wszystkie turnusy)
średnia utrata wagi – kg	1,81 kg	4,45 kg	2,45 kg	5,39 kg
średnia utrata cm w obwodzie	3,6 cm	6,8 cm	3,7 zm	6,4 cm

Zdjęcia z turnusów:

2013 LATO: obóz odchudzająco-kondycyjny w Zakopanem

W 2013 roku po raz pierwszy odbył się obóz odchudzająco kondycyjny w tętniącym życiem Zakopanem, z bardzo dobrym standardem zakwaterowania oraz ciekawym programem wycieczek – obóz tylko dla twardzieli, wytrzymałych w długich marszach po malowniczych górskich szlakach.Poniżej tabela z efektami po obozie oraz zdjęcia.

ZAKWATEROWANIE:

Ośrodek Wczasowy „Krokus” położony jest w zacisznym, malowniczym zakątku Zakopanego – Kościelisku. Znajduje się na dużym, ogrodzonym terenie, wśród świerkowego lasu.

W bliskiej odległości od Ośrodka znajdują się wejścia do najpiękniejszych dolin tatrzańskich – Kościeliskiej, Chochołowskiej, Strążyskiej i innych.

Zakwaterowanie w przestronnych 3,4,5os. pokojach z łazienką, TV i bezprzewodowym dostępem do Internetu. Większość pokoi ma balkon na stronę południową z widokiem na Tatry i malowniczą okolicę.

Ośrodek ma doświadczenie w odchudzaniu – prowadzi także wczasy odchudzające dla dorosłych.

Do dyspozycji obozowiczów:

Sala dyskotekowa z pełnym wyposażeniem,
Basen rekreacyjny odkryty,
Miejsce na ognisko,
Plac zabaw,
Stół bilardowy, stół do tenisa, gry zręcznościowe.

KADRA:

młodzi ale sprawdzeni wychowawcy, z doświadczeniem w pracy na obozach odchudzających i po specjalnym przeszkoleniu (większość po AWF z uprawnieniami do prowadzenia zajęć fitness), opieka medyczna, dietetyk przez minimum 3 dni w turnusie, przewodnik tatrzański podczas wycieczek górskich.

WYŻYWIENIE:

PROGRAM:

zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 3 godziny dziennie:
- na sali gimnastycznej,
- gry zespołowe i zabawy na boiskach,
- Nordic Walking,
zabawy na świeżym powietrzu: gry terenowe, podchody,
kąpiele w basenie odkrytym, znajdującym się przy ośrodku,
zwiedzanie najpiękniejszych zakątków Zakopanego i okolic (z przewodnikiem tatrzańskim): Duża Krokiew, Krupówki, Muzeum Tatrzańskie, Dolina Kościeliska i Jaskinia Mroźna, Rusinowa Polana, Kalatówki, Dolina Chochołowska i in.
Wjazd kolejką szynową na Gubałówkę,
Wejście piesze na Nosal,
zajęcia z dietetykiem na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania oraz zasad odchudzania
dyskoteki,
psychozabawy, konkursy, występy, „Mam talent”, piżama party,
ognisko,
zawody sportowe,
turnieje, quizy i zabawy integracyjne,

UWAGA: Zastrzegamy sobie możliwość odwołania niektórych punktów programu w przypadku długotrwale niesprzyjających warunków atmosferycznych, uniemożliwiających ich odbycie. W takim przypadku w zamian będą prowadzone dodatkowe zajęcia kondycyjne oraz gry i zabawy w ośrodku.

PROGRAM FAKULTATYWNY – DODATKOWO PŁATNY:

3 godzinna zabawa w AQUAPARKU w Zakopanem – 50 zł. W skład kompleksu wchodzą 4 baseny (w tym basen zewnętrzny na tarasie widokowym – z wodą termalną i widokiem na Giewont) wraz z dodatkowymi atrakcjami: rwącą rzeką, 6 jacuzzi oraz 5 zjeżdżalniami. Najdłuższa z nich ma długość 166,5 m i wysokość 16,7 m, rozwinąć w niej można prędkość do 26 km/h.
Wejście do PARKU LINOWEGO „Złota Grań” na Gubałówce – 50 zł (przejście 2 wybranych tras z 7, które są w Parku). Dla odważnych. Potężna dawka adrenaliny!
PAINTBALL na Gubałówce – 50 zł. W cenie kombinezony ochronne, karabinek i 100 kulek z farbą. Dodatkowe 100 kulek – 15 zł.

Termin	Wiek uczestników	Cena obozu bez dojazdu
02.08 (piątek) – 13.08.13 (wtorek) 12 pełnych dni – od śniadania dnia pierwszego do kolacji dnia ostatniego, 11 noclegów	12-18 lat	1735 zł

Wyniki odchudzania:

DZIEWCZYNKI / Turnus	T
średnie BMI początkowe	28,81
średnie BMI końcowe	27,55
średnia utrata wagi [kg]	3,2
średnia utrata masy ciała [%]	4,1
średnie zmniejszenie obwodu pasa [cm]	4,8

CHŁOPCY	T
średnie BMI początkowe	29,09
średnie BMI końcowe	27,56
średnia utrata wagi [kg]	4,6
średnia utrata masy ciała [%]	5,1
średnie zmniejszenie obwodu pasa [cm]	5,2

Zdjęcia z obozu:

2013 LATO – OBÓZ ODCHUDZAJĄCO–KONDYCYJNY Z DIETETYCZNYMI WARSZTATAMI KULINARNYMI W ZWARDONIU

Już po raz trzeci Zwardoniu odbył się obóz dla miłośników gór i gotowania! Tu – na zajęciach z dietetykiem, oprócz teorii była i praktyka – na warsztatach kulinarnych Uczesnicy nauczyli się przyrządzać zdrowe, pyszne, a przy tym niskokaloryczne potrawy. Poniżej efekty 🙂

ZAKWATEROWANIE:

Zwardoń jest niewielką miejscowością położoną na wysokości ok. 690 m n.p.m. na Przełęczy Zwardońskiej, u podnóża Rachowca, przy granicy ze Słowacją. Obóz będzie zakwaterowany w Pensjonacie „Janosik” w Zwardoniu. Posiada on pokoje 2, 3 i 4 os. z łazienkami, w sumie ok. 35 miejsc.

Ponadto w pensjonacie jest jadalnia, 2 świetlice i dodatkowe pomieszczenie, w którym będą przeprowadzane warsztaty kulinarne.

KADRA:

wychowawcy, instruktorzy WF, dietetyk

WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności . Zbilansowana dieta, dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu. Spośród wszystkich naszych obozów wyżywienie w „Janosiku” było uważane przez dzieci za najsmaczniejsze.

PROGRAM:

wycieczki piesze malowniczymi szlakami Beskidu Żywieckiego i Śląskiego
wycieczka autokarowa do Wisły. Zwiedzamy m.in: koronczarki z Koniakowa, 2 godz. spędzamy w aquaparku w Istebnej a w Wiśle zwiedzamy zaporę w Wiśle Czarnem, pałacyk prezydencki, skocznię narciarską, Galeria trofeów sportowych Adama Małysza, przełęcz Kubalonkę
zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 2,5 godziny dziennie
- na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca),
- gry zespołowe i zabawy na boisku,
- Nordic Walking,
dyskoteki, gry i zabawy, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, ognisko, podchody
zawody sportowe, turnieje, zabawy integracyjne, piżama party, wybory Miss i Mister’a obozu,
tygodniowy DIETETYCZNY WARSZTAT KULINARNY – zajęcia teoretyczne i praktyczne z dietetykiem. Będziecie samodzielnie przygotowywać pyszne ale zdrowe i niskokaloryczne potrawy, które potem ze smakiem zjecie.

TERMIN TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)	Dojazd zorganizowany (dodatkowo platny) z miejscowości:
30.06 (sob.) – 11.07.2013 (czw.) (12 dni, 11 nocl.)	9-13 lat	1439 zł	Warszawa, Koluszki, Piotrków, Częstochowa, Katowice
11.07 (czw.) – 22.07.2013 (pon.) (12 dni, 11 nocl.)	12-17 lat	1439 zł	Warszawa, Koluszki, Piotrków, Częstochowa, Katowice

Wyniki odchudzania:

DZIEWCZYNKI / Turnus	T1	T2
średnie BMI początkowe	26,69	27,37
średnie BMI końcowe	26,05	25,89
średnia utrata wagi [kg]	1,6	3,7
średnia utrata masy ciała [%]	2,4	5,0
średnie zmniejszenie obwodu pasa [cm]	8,1	5,6

CHŁOPCY / Turnus	T1	T2
średnie BMI początkowe	25,37	26,31
średnie BMI końcowe	24,75	24,60
średnia utrata wagi [kg]	1,2	5,0
średnia utrata masy ciała [%]	1,8	6,5
średnie zmniejszenie obwodu pasa [cm]	4,9	7,9

Zdjęcia z obozu:

2013 LATO – Obóz odchudzająco-kondycyjny w Jastrzębiej Górze

Czwarty raz wakacyjna Jastrzębia Góra była świadkiem naszych turnusów odchudzająco-kondycyjnych! Prócz licznych zajęć ruchowych był czas na atrakcyjne wycieczki m.in. do Parku Linowego, Ocean Parku i Parku Jurajskiego, warsztaty psychologiczne „Chudnij z głową” oraz kursy windsurfingu. Poniżej zdjęcia oraz wyniki obozowego odchudzania!

Jastrzębia Góra

ZAKWATEROWANIE:

Dom Wczasowy „ZEW MORZA” położony 200 m od plaży, w centrum Jastrzębiej Góry. Pokoje typu studio (2+3)os. Każdy pokój wyposażony jest w łazienkę i TV SAT.

Na terenie ośrodka znajduje się Centrum SPA & WELLNESS, a w nim:

   • Basen kryty
   • Jacuzzi
   • Sauna sucha i sauna parowa
   • Fitness studio z salą ćwiczeń i siłownią
   • Solarium

KADRA:

WYŻYWIENIE:

PROGRAM:

Przed południem

zajęcia na świeżym powietrzu: spacery plażą i pieszymi ścieżkami spacerowymi do Karwi, Rozewia, Chłapowa i Władysławowa. Zwiedzanie latarni morskiej w Rozewiu, Lisiego Jaru i wąwozów w Chłapowie, Centralnego Ośrodka Sportu w Cetniewie, Alei Gwiazd Sportu we Władysławowie.
wycieczka rowerowa (zachęcamy, ale nie zmuszamy dzieci)
plażowanie i kąpiele w morzu pod okiem ratownika
wycieczka autokarowa do Łeby. W programie m.in. zwiedzanie PARKU JURAJSKIEGO
wycieczka do Ocean Parku we Władysławowie
wycieczka do Parku Linowego we Władysławowie (konieczna pisemna zgoda rodziców, wstęp dodatkowo płatny od 10 do 30 zł, w zależności od trasy).

Po obiedzie:

zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 3 godziny dziennie na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca i sztuk walki), gry zespołowe i zabawy na boiskach, codzienna gimnastyka w wodzie na basenie, Nordic Walking

Po kolacji:

dyskoteki,
psychozabawy, konkursy, występy, „Mam talent”, wieczór kabaretowy,
ognisko,
zawody sportowe, turnieje, quizy i zabawy integracyjne, konkurs rzeźby w piasku
zajęcia z dietetykiem na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania i zasad odchudzania – teoretyczne i praktyczne.

PROGRAM FAKULTATYWNY - DODATKOWO PŁATNY:

Warsztaty psychologiczne „Chudnij z głową” dla młodzieży powyżej 13 lat. Warsztaty prowadzi p. Kamila Korzeniewska (psycholog). W programie:
- Psychologiczne mechanizmy odchudzania
- Rozpoznawanie szkodliwych nawyków żywieniowych
- Rola myśli i przekonań w procesie zmiany diety
- Znaczenie emocji dla zdrowego żywienia
- Tworzenie zdrowych przekonań ułatwiających zmianę nawyków żywieniowych
- Praca nad racjonalnym wyznaczaniem celów
- Praca nad motywacją do zmiany
- Tworzenie indywidualnych planów działania

Koszt warsztatów – 70 zł (6 godzin). Minimalna liczba osób, przy której warsztat się odbędzie – 12.

ATRAKCJE Jastrzębiej Góry i okolic:

Latarnia morska w Rozewiu

„Lisi Jar”

PARK JURAJSKI w Łebie

Ocean Park we Władysławowie

Tutaj pójdziesz na spacer po zazwyczaj niedostępnym, ukrytym w głębinach dnie oceanu i spotkasz ponad 40 zwierząt żyjących w oceanach, takich, jak ogromne wieloryby, przerażające rekiny, żółwie, orki, sympatyczne delfiny.

Wszystkie makiety zwierząt mają naturalne wymiary – jest m.in. czterdziestometrowy wieloryb.

Dowiesz się także ciekawych rzeczy o budowie, zwyczajach i rozmnażaniu prezentowanych tu ryb i ssaków.

TERMIN TURNUSU:	Wiek uczestników	Cena turnusu (bez dojazdu)
30.06/01.07-11/12.07.2013 (11 pełnych dni, 10 nocl.)	10-17 lat (43 miejsca)	1750 zł
11.07/12.07-22/23.07.2013 (11 pełnych dni, 10 nocl.)	10-17 lat (43 miejsca)	1750 zł
22.07/23.07-02/03.08.2013 (11 pełnych dni, 10 nocl.)	10-17 lat (43 miejsca)	1750 zł

Wyniki odchudzania:

DZIEWCZYNKI / Turnus	T1	T2	T3
średnie BMI początkowe	25,92	26,99	27,22
średnie BMI końcowe	26,36	25,19	26,97
średnia utrata wagi [kg]	1,8	2,1	2,0
średnia utrata masy ciała [%]	2,7	2,9	2,6
średnie zmniejszenie obwodu pasa [cm]	4,3	5,5	6,0

CHŁOPCY / Turnus	T1	T2	T3
średnie BMI początkowe	26,09	26,52	25,53
średnie BMI końcowe	25,22	25,69	24,00
średnia utrata wagi [kg]	2,7	2,5	3,7
średnia utrata masy ciała [%]	3,5	3,6	5,2
średnie zmniejszenie obwodu pasa [cm]	4,2	5,5	4,3