W 2012 r już po raz dziewiąty odbyły się w Świnoujściu 3 turnusy obozu dla młodzieży, która chce solidnie poćwiczyć i wyrzeźbić swoje ciało. Obóz w Świnoujściu to kilka godzin dziennie urozmaiconych zajęć fitness, tanecznych, aquaaerobik, marsze Nordic Walking – to obóz dla twardzieli, którzy nie boją się wycisku. Poniżej program, wyniki odchudzania i zdjęcia z obozu.
Połączenie aktywności fizycznej, niskokalorycznej, dobrze zbilansowanej diety i świetnego, morskiego klimatu daje bardzo dobre efekty odchudzające.
Świnoujście to atrakcyjna miejscowość wczasowo-uzdrowiskowa z wyjątkowo szeroką plażą obdarzoną złocistym piaskiem oraz piękną zabudową dzielnicy nadmorskiej. Mikroklimat Świnoujścia charakteryzuje się dużą liczbą słonecznych dni. Bliskość granicy (2,5 km od centrum) umożliwia wyjazdy na atrakcyjne wycieczki autokarowe i promowe do Niemiec, Danii czy Szwecji. W mieście zaczyna się ścieżka rowerowa, która biegnie przez trzy sławne niegdyś Cesarskie Kąpieliska: Ahlbeck, Heringsdorf i Bansin. Do Ahlbeck jest tylko 4 kilometry.
Zakwaterowanie: Ośrodek wypoczynkowy „GRODEK”, którego największym atutem jest położenie – leży w ładnej dzielnicy nadmorskiej Świnoujścia w odległości ok. 30 m od przejścia na plażę. Obiekt jest położóny na dużym terenie zadrzewionym lasem sosnowym z placem zabaw, boiskami do siatkówki i koszykówki, wiatą na stoły do ping-ponga i miejscem na ognisko. Składa się z 3 dwupiętrowych budynków mieszkalnych oraz wolnostojącego budynku stołówki, w którym jest także sala dyskotekowa.
Pokoje 2, 3, 4 i 5 osobowe skromnego standardu (przed remontem) wyposażone są w pełny węzeł sanitarny.
Wyżywienie: 5 posiłków dziennie, do wyboru dieta normalna i niskokaloryczna. Dieta odchudzająca dla młodzieży to zbilansowana dieta o niewielkim ograniczeniu kalorycznym, dostosowana do zapotrzebowania dojrzewającego organizmu i ogromnej dawki aktywności ruchowej.
Kadra: Wykwalifikowana kadra pedagogiczna, instruktorzy fitess, opieka medyczna
Program:
- Rozruch poranny.
- Codzienne (z wyjątkiem dnia wycieczkowego) urozmaicone zajęcia kondycyjne, rozciągające i wzmacniające, w tym:
- gimnastyka w basenie i na sali, elementy tańca, układy taneczne.
- Intensywne marsze z kijami do Nordic Walking
- kąpiele w morzu i plażowanie
- spotkanie z dietetykiem
- wycieczka do Term Bałtyckich w Ahlbeck (Niemcy), dwugodzinny pobyt na kompleksie basenów z wodą morską,
- wycieczki piesze do ciekawych miejsc w Świnoujściu (Fort Gerharda, latarnia morska, Fort Anioła, Fort Zachodni, port wojenny, terminal promowy)
- gra terenowa szlakiem fortów
- dyskoteki
- konkursy
- podchody
- ognisko
Program fakultatywny:
- wycieczka do Heide Parku (I i III turnus)
Koszt: 140 zł + 17,5 Euro (do 17 lat), 22 Euro (powyżej 17 lat). Park jest ogromny i oferuje liczne atrakcje. Jest uznawany za nr 1 wśród niemieckich parków rozrywki.
- wycieczka do Kopenhagi (II turnus)
TERMIN TURNUSU: | Wiek uczestników | Cena turnusu (bez dojazdu) |
30.06/01.07-12/13.07.2012 | 12-18 lat | 1569 zł |
12/13.07-24/25.07.2012 | 12-18 lat | 1569 zł |
08/09.08-20/21.08.2012 | 10-16 lat | 1569 zł |
Wyniki odchudzania:
| DZIEWCZYNKI | T-1 | T-2 | T-3 |
| średnie BMI początkowe | 26,82 | 26,58 | 28,24 |
| średnie BMI końcowe | 25,96 | 25,64 | 27,21 |
| średnia utrata masy ciała | 2,3 kg | 2,6 kg | 3,0 kg |
| średnie zmniejszenie obwodu pasa | 7,2 cm | 5,5 cm | 6,7 cm |
| CHŁOPCY | T-1 | T-2 | T-3 |
| średnie BMI początkowe | 32,82 | 27,41 | 27,13 |
| średnie BMI końcowe | 31,59 | 26,61 | 25,75 |
| średnia utrata masy ciała | 3,8 kg | 2,1 kg | 3,4 kg |
| średnie zmniejszenie obwodu pasa | 11 cm | 5 cm | 4,5 cm |
Zdjęcia z obozu:
