W roku 2014 po raz pierwszy zaprosiliśmy was na obozy odchudzająco-kondycyjny do malutkiej, urokliwej, nadmorskiej miejscowej – Poddąbie k/Ustki. Jak zawsze w wypadku organizacji obozu w nowym miejscu mieliśmy obawy, czy Ośrodek podoła naszym wymaganiom, zarówno jeśli chodzi o przestrzeganie diety, warunków zakwaterowania, dostępu do sali gimnastycznej i basenu. Okazało się, że…
obóz w Poddąbiu był strzałem w dziesiątkę!
Na obozie uczestniczyliśmy m.in. w zajęciach kondycyjnych (zumba, interwał, fitness, gimnastyka), zajęciach z panią Marzenką – dietetykiem, trzech wycieczkach autokarowych: do Ustki, do Słowińskiego Parku Narodowego, do Słupska i Doliny Charlotty, rejsie po morzu prawdziwym pirackim statkiem. spotkaliśmy się z Bractwem Rycerskim, uczestniczyliśmy w koncercie zespołu szantowego ( tutaj opinie na temat zdolności wokalnych panów z zespołu były mocno podzielone…ale przynajmniej się pośmialiśmy 😉 ), prezentowaliśmy swoje talenty na wieczorze kabaretowym i „Mam Talent”, i, ponieważ pogoda nam wyjątkowo dopisała na obu turnusach, spędzaliśmy masę czasu na plaży i w naszym cieplutkim Bałtyku 🙂
Na obu czternastodniowych turnusach (29.06-12.07.2014 i 13.07-26.07.2014) bawiliśmy się świetnie. Pod koniec turnusów ciężko nam było się ze sobą rozstać – wylaliśmy morze łez… pocieszaliśmy się jednym – zapewnieniami, że w przyszłym roku na pewno znowu się spotkamy… właśnie w Poddąbiu !
Poddąbie.
Sympatyczna, niewielka nadmorska miejscowość, znajdująca się pomiędzy Ustką a Rowami, pośród wyjątkowych na polskim wybrzeżu, pięknych, obfitujących w grzyby i jagody lasów bukowo-iglastych.
Klifowy brzeg powstał podczas niezwykle silnego sztormu około 100 lat temu, gdy nastąpiło ogromne osunięcie się ziemi. Wysoki na ponad 20 m klif jest teraz mekką paralotniarzy.
Kilka lat temu zbudowano w Poddąbiu piękny deptak zwany Promenadą Słońca oraz stację rowerową.
Miłośnicy historii znajdą w pobliżu kamienne kręgi oraz grobowiec megalityczny.
Zakwaterowanie:
Ośrodek Rehabilitacyjno-Wczasowy „Słowiniec” położony w odległości około 250m od morza.
Pokoje 2, 3, 4-osobowe o dobrym standardzie, z łazienkami i TV.
Na terenie ośrodka znajdują się:
- niewielki basen kryty (3,5 x 6 m) do gimnastyki w wodzie,
- sala gimnastyczna,
- sala z urządzeniami do ćwiczeń siłowych,
- świetlica,
- boisko do siatkówki i badmintona,
- plac zabaw dla dzieci,
- piłkarzyki,
- wiata ze stołami do ping-ponga.
WYŻYWIENIE
5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności. Zbilansowana dieta, dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka, ułożona została przez dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.
Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia uczucia głodu.
Dla dzieci nie wymagających odchudzania – dieta o normalnej kaloryczności.
PROGRAM
- zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 3,5 – 4 godziny dziennie:
- na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca i sztuk walki),
- gry zespołowe na boiskach,
- zabawy ruchowe na świeżym powietrzu,
- gimnastyka w wodzie na basenie,
- Nordic Walking – marsze z kijkami plażą i leśnymi ścieżkami,
- plażowanie i kąpiele w morzu pod okiem ratownika,
- wycieczka autokarowa do Ustki. W programie m.in. zwiedzanie Sali Tradycji w Centrum Szkolenia Marynarki Wojennej, Muzeum Chleba oraz rejs statkiem po morzu.
- wycieczka autokarowa do Słowińskiego Parku Narodowego na ruchome wydmy. W zależności od kondycji grupy, przejdziecie po wydmach trasą łatwiejszą lub trudniejszą oraz wejdziecie na platformę widokową, z której widać całą „Polską Saharę”.
- Wycieczka autokarowa do Słupska i Doliny Charlotty. W Słupsku zwiedzicie Zamek Książąt Pomorskich i Basztę Czarownic, w której stracono 18 kobiet posądzonych o czary. W Dolinie Charlotty czeka na Was wiele atrakcji: zwierzyniec, fokarium, ostoja żubrów i azyl dla ptactwa drapieżnego. Jest tu także Kraina Bajek i Wioska Mongolska z kolorowymi jurtami i prawdziwym Mongołem. Dla chętnych – wejście do jednego z największych na Pomorzu Parków Linowych, którego największą atrakcją jest zjazd tyrolski tuż nad lustrem jeziora (wstęp do Parku Linowego dodatkowo płatny).
- spotkanie z maratończykiem, Olimpijczykiem z Barcelony (1992), p. Janem Hurukiem,
- koncert zespołu szantowego Kubryk,
- popołudnie z Bractwem Rycerskim – pokazy walk, strzelanie z łuku, tańce integracyjne itp.
- 2 ogniska z pieczeniem kiełbasek i jabłek.
- zajęcia z dietetykiem na temat prawidłowego i zdrowego odżywiania i zasad odchudzania – teoretyczne i praktyczne
- trening psychologicznych mechanizmów ułatwiających zmianę złych nawyków żywieniowych, psychozabawy,
- dyskoteki,
- konkursy, „Mam talent”, wieczór kabaretowy,
- podchody, gra terenowa z fabułą,
- zawody sportowe, turnieje, quizy i zabawy integracyjne,
- konkurs na najpiękniejszą i najbardziej pomysłową rzeźbę w piasku
UWAGA:
Zastrzegamy sobie możliwość odwołania niektórych wycieczek w przypadku niesprzyjających warunków atmosferycznych, uniemożliwiających ich odbycie. W takim przypadku w zamian będą prowadzone dodatkowe zajęcia kondycyjne oraz gry i zabawy w ośrodku.
PROGRAM FAKULTATYWNY – DODATKOWO PŁATNY:
Wstęp do Parku Linowego w Dolinie Charlotty. Trasy linowe rozmieszczone są w lesie, są 4 trasy o różnym stopniu trudności. Najtrudniejszy jest zjazd tyrolski trasą, która przebiega częściowo nad Jeziorem Zamełowskim. Zjazd tyrolski nad taflą jeziora dostarcza niezapomnianych wrażeń ale nie jest przeznaczony dla młodszych dzieci. Koszt przejścia trasy dziecięcej to 15 zł, trasy średniej – 20 zł, tasy trudnej – 25 zł a zjazdu tyrolskiego – 30 zł. Na wejście do Parku Linowego i korzystanie z jego atrakcji konieczna jest pisemna zgoda rodziców.
Przejażdżka gokartem – 5 zł
Na zakończenie obozu dzieci otrzymają broszurę dla Rodziców z zaleceniami odnośnie dalszego prowadzenia procesu odchudzania dziecka. Podczas obozu istnieje możliwość telefonicznej konsultacji Rodziców z dietetyczką.
TERMINY I CENA:
TERMIN TURNUSU: | Wiek uczestników | Cena turnusu (bez dojazdu) | |
29.06 (niedziela)-12.07.2014 (sobota) | 9-16 lat (30 miejsc) | 1850 zł | brak miejsc |
13.07 (niedziela)-26.07.2014 (sobota) (14 dni) | 9-16 lat (30 miejsc) | 1850 zł | brak miejsc |
CENA ZAWIERA:
Noclegi w pokojach 2-3-4os. z łazienkami, wyżywienie (5 dietetycznych posiłków), opiekę pedagogiczną i medyczną, opiekę ratownika, wykwalifikowanych instruktorów WF podczas zajęć na basenie, sali gimnastycznej i na boiskach, sprzęt potrzebny do realizacji programu, przejazdy i bilety wstępu podczas wycieczek, ubezpieczenie NNW Allianz na kwotę 10000 zł
DODATKOWO PŁATNE:
Dojazd i program fakultatywny (Park Linowy, gokarty, wg opisu na poprzedniej stronie).
ZNIŻKI
- dla stałych klientów
- drugi wyjazd na obóz, którego organizatorem jest Amitur – 25 zł
- trzeci wyjazd na obóz, którego organizatorem jest Amitur – 50 zł
- czwarty wyjazd na obóz, którego organizatorem jest Amitur – 75 zł
- piąty i dalszy wyjazd na obóz, którego organizatorem jest Amitur – 100 zł
- dla rodzeństwa – po 50 zł dla każdego z dzieci
- dla dzieci z rodzin wielodzietnych (karta dużej rodziny) – 100 zł. W celu uzyskania tej zniżki prosimy o kontakt z Biurem.
- przy wykupywaniu drugiego turnusu obozu Amituru dla tego samego dziecka podczas lata 2014 – 50 zł
- przy wykupywaniu trzeciego turnusu obozu Amituru dla tego samego dziecka podczas lata 2014 – 75 zł
- zniżka FIRST MINUTE za wczesną rezerwację:
- przy rezerwacji obozu do 02 lutego – zniżka 100 zł i obniżona wysokość zaliczki do 150 zł
- przy rezerwacji obozu w dniach 03 lutego – 02 marca 2014 – zniżka 50 zł i obniżona wysokość zaliczki do 300 zł
Zniżki się sumują. Łączna zniżka nie może jednak przekroczyć 300 zł.
Zaliczka – 550 zł, dopłata na 30 dni przed turnusem.
Dojazd
własny lub zorganizowany, pod opieką wychowawców (dodatkowo płatny). 2 nitki dojazdowe (w nawiasie cena dojazdu w 2 strony):
- I: Kraków (180 zł), Miechów (176 zł), Włoszczowa Pn (170 zł); Warszawa (166 zł), Ciechanów (160 zł), Iława (146 zł), Gdańsk (100 zł), Lębork (80 zł)
- II: Katowice (170 zł), Lubliniec (166 zł), Ostrów Wlkp. (160 zł), Jarocin (160 zł), Poznań (156 zł), Piła (140 zł), Szczecinek (130 zł), Koszalin (100 zł)
Dojazd pociągiem dziennym pod opieką wychowawców do Słupska i stamtąd autobusem. Możliwy też dojazd w jedną stronę za połowę ceny. Poszczególne nitki dojazdowe (Katowice, Kraków) będą uruchomione dla minimum 6 osób z całej trasy pociągu. Cena jest skalkulowana dla dzieci ze zniżką szkolną. Dzieci bez ważnej legitymacji szkolnej są zobligowane do uregulowania różnicy kosztu biletu normalnego i ulgowego u konduktora.
KONIECZNIE TRZEBA ZABRAĆ:
wygodne buty na piesze wycieczki, krem z filtrem, klapki na basen, strój kąpielowy, czepek, dres, strój gimnastyczny, podstemplowaną legitymację szkolną.
Poniżej wyniki odchudzania na obu turnusach:
| Turnus | średnia utrata wagi (kg) | średnie zmniejszenie obwodu pasa (cm) | ||
| dziewczynki | chłopcy | dziewczynki | chłopcy | |
| T-1 | 2,97 kg | 3,85 kg | 4,58 cm | 4,61 cm |
| T-2 | 2,93 kg | 3,41 kg | 4,25 cm | 4,82 cm |