Dla młodzieży: 13 – 17 lat. Poznaj swoją prawdziwą siłę. Chcesz nauczyć się obronić przed napastnikiem. Nie ma prostszego sposobu niż udział w naszym obozie! I pamiętaj nie daj się zaskoczyć! Samoobrona to nie tylko nauka ciosów i chwytów, lecz również praca nad sobą. Podczas obozu nauczysz się rzutów i dźwigni, ale dowiesz się też, jak unikać zagrożeń i radzić sobie z przemocą, także psychiczną. Nauczysz się wyznaczać granice, mówić „nie” i pokonywać swoje słabości, co przyda się nie tylko w razie zagrożenia, ale i w codziennym życiu. 6 terminów w wakacje 2025r. 10 dni (9 noclegów) – cena od 3049 zł/os. Turnus (7 noclegów) cena od 2649 zł/os. (turnus w 2 połowie sierpnia.)
| ||||||||||||||||||||||||
PROGRAM:
Power girls – pewność siebie i asertywność
- you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia
- asertywność – jak wyznaczać granice
- jak zapanować nad stresem i strachem
- jak reagować, gdy widzisz przemoc
Podstawy samoobrony
- podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
- obezwładnianie napastnika
- techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
- uwalnianie się z chwytów i duszeń, obrona w pozycji leżącej i siedzącej
- wrażliwe miejsca napastnika – na czym się skupić
- podstawy boksu – uniki, bloki, postawy
Nie daj się zaskoczyć
- wykorzystanie otoczenia w obronie
- trochę prawa – granice obrony koniecznej
- ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
- dźwignie, rzuty i inne elementy obrony
Siła umysłu
- siła pewności siebie – symulacje i analiza zachowań
- adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
- przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
- wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji
Fitness
- ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
- TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
- AeroBox – wykorzystanie sztuk walki w zajęciach fitness
- podstawy gimnastyki – elastyczność i świadomość ciała
- zdrowe owocowe i warzywne przekąski
Zastrzyk adrenaliny
- Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
- INO – impreza na orientację w lasach Mierzei Wiślanej
- na pomoc – jak chronić innych w trudnych sytuacjach
- ekstremalne bieganie – bałtycka trasa pełna przeszkód
Chillout & fun
- kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku
- wielka bitwa na balony z wodą
- plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
- nocne kino pod gwiazdami
- Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
- dmuchany wyścig – bądź szybszy od jednorożca
Relaks i integracja
- witajcie nad morzem! – integracja o zachodzie słońca
- otrzęsiny – fabularna gra terenowa
- Quiz Wiedzy Krynica 2024
- Wielka Gra– drużynowe zmagania dla bystrzaków
- Obozowe Dni Otwarte – zobacz, czym zajmują się inni obozowicze
- obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
Krynica Morska
Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!
Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK
Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.
Zakwaterowanie
Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Liczba osób w pokojach zostanie dostosowana do aktualnych wytycznych sanitarnych.
Wyżywienie
3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.
Dostępne diety
- Standardowa + 0.00 zł
- Wegetariańska + 0.00 zł
- Bezglutenowa + 150 zł (posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi – mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu)
- Bezlaktozowa + 150 zł
- Bezmleczna + 150 zł
Co Zabrać
Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.
Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych, buty z białą podeszwą do zajęć na hali.
Transport
Transport za dopłatą pod opieką pilota z największych miast w Polsce.
przystanek | dopłata |
Gdańsk | 250 zł |
Toruń | 280 zł |
Warszawa | 348 zł |
Kraków | 340 zł |
Szczecin | 328 zł |
Poznań | 328 zł |
Wrocław | 340 zł |
Katowice | 340 zł |
Łódź | 320 zł |
Bydgoszcz | 280 zł |
| Częstochowa | 340 zł |
Cena Zawiera
- program
- opiekę kadry pedagogicznej
- pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika
- nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej
- zakwaterowanie 9 noclegów (turnus VI – 7 noclegów)
- wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną
- ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej)
Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód
- pamiątkowa koszulka obozowa
- zdjęcia z obozu online
- nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji
Za dopłatą
- Ubezpieczenie (Signal Iduna) – Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_2) + 159 zł Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie BR23_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.
- Laser Tag – +75 zł – rywalizacja z wykorzystaniem systemu karabinów i kamizelek z czujnikami, sterowanych podczerwienią.