W ferie 2013r odbyły się 4 jednotygodniowe turnusy zimowych obozów w Zwardoniu z różnorodnymi aktywnościami, takim jak narty zjazdowe, narty biegowe, sanki, basen, zajęcia fitness, gry zespołowe oraz z zajęciami z dietetykiem. Poniżej opis obozu, zdjęcia i statystyka utraty zbędnych kilogramów.
ZAKWATEROWANIE:
Zwardoń jest niewielką miejscowością położoną na wysokości ok. 690 m n.p.m. na Przełęczy Zwardońskiej, u podnóża Rachowca (954 m n.p.m.), przy granicy ze Słowacją. Są tu 2 przejścia graniczne – kolejowe i drogowe. Zwardoń jest drugim po Pilsku ośrodkiem narciarskim na Żywiecczyźnie. W okolicy Zwardonia znajduje się 14 wyciągów i 21 tras zjazdowych. Wielkim atutem Zwardonia są znakomite warunki śniegowe. Dzięki specyficznemu mikroklimatowi, śnieg utrzymuje się tu średnio przez 100 dni w roku – często leży od połowy listopada, aż do początku kwietnia.
Będziemy mieszkać w Pensjonacie „Janosik” w Zwardoniu. Posiada on pokoje 2, 3 i 4 os. z łazienkami, w sumie ok. 35 miejsc.
PROGRAM:
- Nauka jazdy na nartach biegowych – 3 x w tygodniu, wypożyczenie nart biegowych w cenie obozu
- Nauka jazdy na nartach zjazdowych – 3 x w tygodniu. Karnety narciarskie na wyciągi Jawornik I, II i III w cenie obozu. Jest to położony bardzo blisko miejsca zakwaterowania zespół 3 wyciągów dla początkujących i średniozaawansowanych, o długości 420m, 400m i 155m. Różnica wzniesień do 70 m.
- Kulig konny zakończony ogniskiem
- Zjazdy z górki na pazurki na saneczkach, jabłuszkach i na czym tylko się da
- Budowa śnieżnego igloo, bitwa na śnieżki
- Konkurs na najśmieszniejszą rzeźbę w śniegu
- wycieczka autokarowa do Wisły, Koniakowa i Istebnej. W programie m.in. chata Kawuloka, galerie koronczarskie, skocznia narciarska im. Adama Małysza, rezydencja Prezydenta RP, zapora Wisła –Czarne, Muzeum trofeów A. Małysza. W turnusach, gdzie większość dzieci jest na 2 tygodnie, w drugim tygodniu wycieczka do Żywca.
- pobyt w Parku Wodnym „Olza” w Kompleksie „Zagroń” w Istebnej, który posiada takie atrakcje, jak: zjeżdżalnia, 2 gejzery na środku basenu, rwąca rzeka, wodospady płaszczowe, jacuzzi
- zajęcia odchudzająco-kondycyjne
- na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca – na środkowych turnusach – zumba, na ostatnich turnusach – capoeira, gry zespołowe, zabawy ruchowe)
- gimnastyka w wodzie na basenie (2 x w tygodniu),
- zajęcia teoretyczne i praktyczne z dietetykiem. Dietetyk przez cały czas trwania obozu! W ramach zajęć praktycznych będziecie samodzielnie przygotowywać pyszne ale zdrowe i niskokaloryczne desery i sałatki, które potem ze smakiem zjecie.
- dyskoteki,
- gry i zabawy, konkursy,
- wieczór kabaretowy,
- zawody sportowe, turnieje,
- zabawy integracyjne,
- wybory Miss i Mister’a obozu,
WYŻYWIENIE:
5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności. Zbilansowana dieta , dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu. Kuchnia „Janosika” doskonale zdała egzamin podczas letnich turnusów – była smaczna i zarazem wyniki odchudzania na prowadzonych tu obozach były bardzo dobre.
TERMINY I CENY
| TERMIN TURNUSU: | Wiek uczestników | Cena turnusu (bez dojazdu) | Dojazd (dodatkowo platny) z miejscowości: |
| 19.01–26.01.13 | 10-16 lat* | 1099 zł 8 dni (7 noclegów) | Bydgoszcz, Kraków |
26.01- 02.02.13 02.02–09.02.13 | 11-17 lat 11-17 lat | 1099 zł 8 dni (7 noclegów) | Warszawa, Szczecin |
| 09.02-16.02.13 | 9-14 lat* | 1099 zł 8 dni (7 noclegów) | Koluszki, Piotrków Tryb., Warszawa, Katowice |
* turnusy, na które mogą jechać także rodzice. Koszt pobytu rodzica – 590 zł (noclegi, 3 posiłki normalnokaloryczne lub dietetyczne, do wyboru, indywidualna konsultacja z dietetykiem). Dziecko jest zakwaterowane z rodzicem ale przez cały dzień uczestniczy w zajęciach obozowych.
DZIEWCZYNKI | CHŁOPCY | |||
średnia dla pobytów tygodniowych (wszystkie turnusy) | średnia dla pobytów dwutygodniowych (wszystkie turnusy) | średnia dla pobytów tygodniowych (wszystkie obozy) | średnia dla pobytów dwutygodniowych (wszystkie turnusy) | |
średnia utrata wagi – kg | 1,81 kg | 4,45 kg | 2,45 kg | 5,39 kg |
średnia utrata cm w obwodzie | 3,6 cm | 6,8 cm | 3,7 zm | 6,4 cm |
