W 2012r w Zwardoniu odbyły się 4 czternastodniowe turnusy obózu dla miłośników gór oraz gotowania! Tu – na zajęciach z dietetykiem, oprócz teorii była i praktyka – na warsztatach kulinarnych przyrządzaliście zdrowe, pyszne, niskokaloryczne potrawy. Poniżej opis obozu, wyniki odchudzania, zdjęcia i opinie.
WYŻYWIENIE:
5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności . Zbilansowana dieta , dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu. Kuchnia „Janosika” słynie ze smacznych wyrobów własnej produkcji!
Kadra
wychowawcy, instruktorzy WF, dietetyk
PROGRAM:
- wycieczki piesze malowniczymi szlakami Beskidu Żywieckiego i Śląskiego
- 2 wycieczki autokarowe Małą i Dużą Pętlą Beskidzką. W programie m.in. : przełęcz Kubalonka, Istebna, Jaworzynka z Trzycatkiem, czyli miejsce styku 3 granic: polskiej, czeskiej i słowackiej, Koniaków, Wisła (zapora w Wiśle Czarnem, skocznia narciarska im. Adama Małysza, Galeria trofeów sportowych naszego najlepszego skoczka), wjazd kolejką szynową na szczyt Góry Żar lub kolejką linową na Czantorię
- pobyt w Aquaparku w Hotelu Gołębiewskim
- zajęcia odchudzająco-kondycyjne – minimum 2,5 godziny dziennie
- na sali gimnastycznej (zajęcia fitness, elementy tańca),
- gry zespołowe i zabawy na boisku,
- gimnastyka w wodzie na basenie (2 x w tygodniu),
- Nordic Walking,
- dyskoteki, gry i zabawy, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, ognisko,
- zawody sportowe, turnieje, zabawy integracyjne, wybory Miss i Mister’a obozu,
- DIETETYCZNY WARSZTAT KULINARNY – zajęcia teoretyczne i praktyczne z dietetykiem. Będziecie samodzielnie przygotowywać pyszne ale zdrowe i niskokaloryczne potrawy, które potem ze smakiem zjecie.
TERMINY I CENA:
| TERMIN TURNUSU: | Wiek uczestników | Cena turnusu | Dojazd zorganizowany (dodatkowo platny) z miejscowości: |
01.07-14.07.2012 | 10-15 lat | 1439 zł | Warszawa, Katowice, Lublin |
15.07-28.07.2012 | 11-16 lat | 1439 zł | Warszawa, Katowice, Szczecin, Poznań, Ostrów Wlkp. |
29.07-11.08.2012 | 12-17 lat | 1439 zł | Warszawa, Katowice, Bydgoszcz, Łódź, Częstochowa |
12.08-25.08.2012 | 13-18 lat | 1439 zł | Warszawa, Katowice, Gdańsk, Bydgoszcz, Łódź, Częstochowa |
WYNIKI ODCHUDZANIA:
| DZIEWCZYNKI / Turnus | T1 | T2 | T3 | T4 |
średnie BMI początkowe | 28,38 | 24,26 | 26,11 | 28,51 |
średnie BMI końcowe | 26,87 | 23,53 | 25,2 | 27,45 |
średnia utrata wagi | 3,1 kg | 1,9 kg | 2,5 kg | 3,0 kg |
średnie zmniejszenie obwodu pasa | 4,5 cm | 6 cm | 3,2 cm | 4,3 cm |
| CHŁOPCY / Turnus | T1 | T2 | T3 | T4 |
| średnie BMI początkowe | 27,34 | 29,26 | 31,11 | 31,18 |
średnie BMI końcowe | 26,06 | 27,84 | 29,46 | 29,62 |
średnia utrata wagi | 3,6 kg | 4,0 kg | 5,1 kg | 4,8 kg |
średnie zmniejszenie obwodu pasa | 4,8 cm | 8,7 cm | 6,8 cm | 4,9 cm |
ZDJĘCIA Z TURNUSU II:
OPINIE:
Mama Miśka2012-09-10
Termin w którym byłem/am:15.07-28.07.2012
Moja opinia:
Mój Syn schudł ponad 4 kg. Ale to nie wszystko, zrozumiał, że można inaczej się odżywiać i więcej ruszać i nie jest to wcale takie trudne i wyczerpujące. Bardzo się bałam, że po obozie znów przytyje i efekty pójdą na marne, ale widać Amitur potrafi dotrzeć do młodzieży. Nie chudnie już tak szybko, ale cały czas zmniejsza swoją wagę. Bardzo dziękuję za „przestawienie” myślenia u mojego syna.
Patrycja Nowińska2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardon 2012 IIT
Moja opinia:
a wiec tak, w te wakacje byłam na obozie z amiturem w Zwardoniu IIT i naprawdę był to najlepszy obóz na jakim byłam. kadra była naprawdę znakomita. zajęcia fitness z P. Monika i warsztaty kulinarne z P. Aneta były godne zapamiętania. Widzimy się za rok. Pozdrawiam
Ola2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardoń 2012 T1
Moja opinia:
Byłam na obozie w Zwardoniu i wróciłam z niego bardzo zadowolona, kadra naprawdę była znakomita. Wychowawcy zajmowali się nami, byli naprawdę bardzo wyrozumiali w wielu sprawach i przede wszystkim można się było zgłosić z każdym problemem. Wszystkie zajęcia były bardzo profesjonalnie prowadzone, dostosowane do możliwości uczestników. Najbardziej podobały mi się zajęcia z fitnessu, Pani Monika pokazała nam wiele fajnych ćwiczeń które możemy wykonywać w domu, ułożyła układ który na koniec obozu nakręciliśmy na sali której ćwiczyliśmy. Chciałabym bardzo podziękować Pani Monice za to ,że poświęciła nam tyle swojego czasu i włożyła w pracę z nami tyle wysiłku, a przede wszystkim za pokazanie nam ,że wysiłek fizyczny nie jest aż taką straszną rzeczą. Mam nadzieję, że za rok też będą miała okazję spotkać się z tymi wspaniałymi ludźmi i kadrą na obozie. pozdrawiam!!! 🙂
Marcelina2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardoń 2012 T2
Moja opinia:
Zgadzam się z opinią Mikołaja. Kadra jest świetna ! Korzystając z okazji chciałabym podziękować P.Monice za to że dzięki niej pozbyłam się kompleksów i kiedy nie dawałam sobie rady ona zawsze starała mi się pomóc 🙂 mało tego po powrocie do domu opiekunowie wysłali nam pliki ćwiczeń które możemy wykonywać w domu i przepisy na dania! W trakcie obozu zawsze mogliśmy z nimi porozmawiać o sprawach dietetycznych jak i zarówno o sprawach osobistych. Myślę że to najlepszy obóz na jakim byłam poznałam dużo ludzi z którymi do dziś utrzymuje kontakt i już planujemy obóz za rok z Amiturem 🙂
Mikołaj2012-08-30
Termin w którym byłem/am:Zwardoń 2012 T1
Moja opinia:
Kadra Amituru jest świetna ! Kadra opiekowała się uczestnikami , opiekunowie pilnowali całej grupy , lepsi wychodzili z częścią kadry a słabsi zostawali z pozostałymi opiekunami i mieli np.: lżejsze ćwiczenia lub krótsze spacery ..! Po ciszy nocnej każdy pokój był sprawdzany , opiekunowie pilnowali nas przez całą noc i cały dzień. Zajęcia z fitnessu jak i dietetyki były perfekcyjne w 100%.! W przyszłym roku napewno pojadę i mam nadzieję, że z P.Moniką !
Karolina2012-08-28
Termin w którym byłem/am:29.07.12.-15.08.12
Moja opinia:
było fajnie, szkoda ze sie skończyło….;(
Ala2012-08-28
Termin w którym byłem/am:29.07. – 11.08.2012
Moja opinia:
Jestem bardzo zadowolona z pobytu na tym obozie. Atmosfera naprawdę bardzo dobra. Wszyscy się wspierali w trudnych chwilach, a kadra wierzyła, że potrafimy dać z siebie wszystko, dzięki tej motywacji schudłam najwięcej z dziewcząt. Jestem pod wrażeniem, że na tyle mnie stać. Dzięki Panu Michałowi N. nauczyłam się, że nie warto się poddawać lecz walczyć o swoje marzenia. Pani Anna L. pokazała, że można połączyć ciężki wysiłek z dobrą zabawą, za pomocą przyjemnego fitness’u z dobrą muzyką. Wszyscy mogli z nią porozmawiać na każdy temat, ponieważ zawsze umiała nam doradzić w każdej sytuacji. Była zawsze uśmiechnięta, co powodowało u nas również dobry humor. Pani Marzena R. nauczyła mnie jak prowadzić zdrową dietę. Czego warto unikać, a czego potrzebuje najwięcej nasz organizm. Dzięki warsztatom kulinarnym wiem jak przygotować zdrowe jedzenie dla siebie i rodziców. Poza programowo bardzo dziękujemy za naukę tańca brzucha. Wycieczki i inne zajęcia rekreacyjne również super. To był mój pierwszy obóz z Amitur’a i wiem, że warto do niego wrócić za rok z tym samym towarzystwem, które tam poznałam !!! 🙂
* * * *2012-08-28
Termin w którym byłem/am:29.07-11.08.2012
Moja opinia:
Świetna kadra, zero nudy, dobre efekty, ciekawe zabawy i wycieczki! Bardzo podobało mi się podejście kadry do uczestników obozu, szczególnie p.Ani, która potrafiła wykończyć ćwiczeniami by później wesprzeć na duchu i zmotywować :))Podobały mi się również pomysłowe warsztaty kulinarne prowadzone przez p.Marzenę …
obozowiczka ;)2012-08-19
Termin w którym byłem/am:01-14.07.20012
Moja opinia:
co tu dużo mówić … super obóz … kadra fantastyczna , zorganizowany czas , zero nudy , dużo wysiłku , ale także fantastyczne : wycieczki , wieczorne zabawy , podchody , warsztaty dietetyczne , zajęcia gotowania w kuchni … za rok też się wybieram bo naprawdę warto … a co najważniejsze oczywiście schudłam ponad 4 kg !!! 🙂
Ewa Bartosiak2012-07-06
Termin w którym byłem/am:1-14.07.2012
Moja opinia
Witam, moje dziecko jest 6 dzień w Zwardoniu. Muszę dodać, że nie jest „aniołkiem” i na większości kolonii zawsze były problemy. Tutaj jest zupełnie inaczej, kadra a w szczególności Pan Wiesław Chodnik to profesjonaliści w każdym calu. Oprócz fantastycznego zorganizowania czasu dzieciom, mają do nich naprawdę niesamowite podejście pedagogiczne. Takich pedagogów życzmy sobie na co dzień w szkołach ( choć myślę, że nadzieje płonne). Bardzo dziękuję za profesjonalizm, mądrość, wielkie serce